Tortillę posmarować pesto, ułożyć sałatę, tuńczyka orazpaski papryki. Zwinąć w rulon.
Typ dania: Wrap
Tortilla pełnoziarnista z fetą i sosem ziołowym
Tortille podgrzej na suchej patelni. Pomidora, ogórka i rzodkiewki pokrój. Placki tortilli posmaruj pesto, nałóż roszponkę, warzywa, pokruszoną fetę. Polej sosem z jogurtu i oregano.
Tortille pełnoziarnista z łososiem i suszonymi pomidorami
Tortillę pełnoziarnistą posmaruj pastą warzywną, dodaj roszponkę, kawałki papryki, suszonych pomidorów oraz łososia, zwiń w rulon. Pokrój na mniejsze kawałki.
Tortilla pełnoziarnista z tofu, papryką, cukinią i pomidorkami koktajlowymi
Na oliwie z oliwek podsmaż kawałki cebuli, papryki i cukinii. Następnie dodaj kawałki pomidorków koktajlowych oraz kawałki tofu. Przypraw według uznania i wymieszaj. Przenieś farsz na tortillę pełnoziarnistą. Zawiń placek w rulon.
Tortilla pełnoziarnista z serkiem, łososiem i kaparami
Placek tortilli posmaruj serkiem naturalnym. Dodaj rukolę oraz kawałki łososia. Posyp kaparami. Zwiń w rulon i pokrój na mniejsze kawałki.
Wrap pełnoziarnisty z grillowanym kurczakiem
Filet z kurczaka pokrój w kostkę, przypraw według uznania i usmaż na oliwie z oliwek. Paprykę i pomidorki koktajlowe pokrój. Przygotuj sos: do jogurtu dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i wymieszaj. Tortille podgrzej na suchej patelni. Na tortillach ułóż roszponkę, kurczaka, pokrojone warzywa, kukurydzę. Polej sosem z jogurtowo-czosnkowym i zwiń.
Wrap z mięsem mielonym, pieczarkami i kukurydzą
Na oliwie z oliwek podsmaż kawałki cebuli i pieczarek. Dodaj przyprawione według uznania mielone mięso. Zalej passatą pomidorową. Dodaj kukurydzę, ulubione przyprawy i wymieszaj. Przenieś farsz na tortillę pełnoziarnistą. Zawiń placek w rulon.
Tortilla pełnoziarnista po meksykańsku z mięsem wieprzowym
Na oliwie z oliwek podsmaż mięso wieprzowe przyprawione ulubionymi przyprawami. Następnie dodaj kawałki cebuli, papryki zielonej i czerwonej oraz passatę pomidorową, wymieszaj. Dodaj fasolę i kukurydzę, przypraw według uznania. Następnie wymieszaj. Nałóż farsz warzywno-mięsny na podgrzaną na suchej patelni tortillę. Zwiń w rulon.
Wegański wrap
Ugotuj fasolę. ¾ fasoli zmiksuj z olejem i przyprawami na gładko. Liść kapusty włoskiej posmaruj łyżką pasty fasolowej, wkrój cebulkę, dodaj pozostałą fasolę i pomidora pokrojonego w plasterki. Zawiń wrapa.