Wzdęcia potrafią skutecznie popsuć dzień. Nie są chorobą same w sobie, raczej sygnałem, że coś w jelitach dzieje się inaczej niż powinno. Jedni opisują Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy – podstawa zdrowia.
Zmiany zachodzące w naszym organizmie z wiekiem mogą wpływać również na mikrobiom jelitowy. Przewlekły stan zapalny, mniejsza aktywność fizyczna czy sięganie po bardziej przetworzoną Czytaj więcej
Dieta w cukrzycy?
Zdrowe odżywianie ma ogromne znaczenie dla osób chorujących na cukrzycę, ale też dla każdego, kto chce zadbać o swój organizm. Im lepiej rozumiesz, jak Czytaj więcej
Co jeść dla zdrowych kości?
Większość ludzi nie myśli o zdrowiu kości, dopóki nie doświadczy złamania lub nie osiągnie wieku, w którym kości stają się bardziej kruche. Od wieku Czytaj więcej
Menopauza? Czas zadbać o siebie!
Menopauza pojawia się wtedy, gdy jajniki stopniowo przestają wytwarzać estrogen i progesteron – hormony odpowiedzialne za cykl miesiączkowy i płodność. Dzieje się to zazwyczaj Czytaj więcej
Przewlekły stan zapalny – co oznacza i jak mu przeciwdziałać?
Przewlekły stan zapalny jest trudny do jednoznacznego zdiagnozowania i może mieć wiele przyczyn – od niewłaściwej pracy układu odpornościowego, przez przewlekłe infekcje, po czynniki Czytaj więcej
Nie lekceważ stłuszczenia wątroby.
Wątroba to narząd, o którym zwykle nie myślimy na co dzień. Nie boli, nie „daje sygnałów”, dopóki naprawdę nie musi. Dlatego wiele osób jest Czytaj więcej
Żylaki — co robić?
Czym są żylaki?Żylaki nóg to widoczny objaw przewlekłej choroby żylnej, powstający wskutek poszerzenia, wydłużenia i skręcenia żył powierzchownych. Ich rozwój jest wieloczynnikowy – istotną Czytaj więcej
Dieta wspierająca krążenie i walkę z żylakami
Dieta może naprawdę wspierać zdrowie żył i łagodzić objawy żylaków — oczywiście nie zastąpi leczenia, jeśli problemy są poważne, ale potrafi wyraźnie odciążyć układ Czytaj więcej
Nasiona chia na odchudzanie – i nie tylko!
Nasiona chia to prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Zawierają błonnik, który wspiera trawienie i daje uczucie sytości, kwasy tłuszczowe omega-3 działające przeciwzapalnie i korzystnie wpływające Czytaj więcej
Jak zachować jędrną skórę podczas odchudzania?
Marzenie o smukłej sylwetce jest powszechne, a wiele osób z zaangażowaniem pracuje nad redukcją wagi. Jednak po intensywnym odchudzaniu może pojawić się niechciany efekt Czytaj więcej
Ananas na odchudzanie? Sprawdź, które owoce wspierają odchudzanie!
Dla wielu osób rozpoczynających odchudzanie owoce stają się tematem pełnym wątpliwości. Często słyszy się, że „zawierają cukier”, „hamują spalanie tłuszczu” albo „trzeba je odstawić Czytaj więcej