Zmiany zachodzące w naszym organizmie z wiekiem mogą wpływać również na mikrobiom jelitowy. Przewlekły stan zapalny, mniejsza aktywność fizyczna czy sięganie po bardziej przetworzoną żywność – to wszystko stopniowo modyfikuje skład bakterii zamieszkujących nasze jelita. Gdy ruszamy się mniej i jemy gorzej, naturalna równowaga mikroflory zaczyna się zaburzać. Warto pamiętać, że bakterie jelitowe żywią sięRead more ⟶
Tag: stres
Jak pozbyć się tłuszczu w okolicy brzucha?
Różne czynniki, takie jak siedzący tryb życia, hormony czy dieta, mogą zwiększać ilość tłuszczu brzusznego. Pozbycie się nadmiaru tłuszczu w okolicy brzucha jest celem wielu osób. Utrzymanie umiarkowanej masy ciała i odpowiedniego procentu tkanki tłuszczowej jest ważne dla zdrowia, ale rodzaj magazynowanego tłuszczu brzusznego również ma znaczenie. Wyróżniamy dwa główne typy tłuszczu: Tłuszcz podskórny –Read more ⟶
Jak nie zajadać stresu?
Stres towarzyszy nam niemal codziennie – w pracy, w domu, w życiu prywatnym. Często w takich chwilach sięgamy po jedzenie: czekoladę, chipsy, słodkie przekąski. Daje chwilową ulgę, ale problem nie znika, a do tego łatwo przybywa kilka kilogramów i pojawia się poczucie winy. Jak więc przestać zajadać stres? Pierwszy krok to zrozumienie swoich zachowań. ZastanówRead more ⟶