Wątroba to narząd, o którym zwykle nie myślimy na co dzień. Nie boli, nie „daje sygnałów”, dopóki naprawdę nie musi. Dlatego wiele osób jest zaskoczonych, gdy słyszy diagnozę stłuszczenia wątroby — zwłaszcza że dziś nie dotyczy ono już tylko osób pijących alkohol czy z nadwagą. Coraz częściej pojawia się u ludzi, którzy na pierwszy rzutRead more ⟶
Tag: cukier
Wątroba – jak o nią dbać.
Wątroba – jak dbać o swój najważniejszy filtr w organizmie Twoja wątroba to narząd, który pracuje dla Ciebie 24/7. Choć często o niej zapominamy, pełni setki funkcji: wspiera trawienie, przetwarza pokarm na energię, magazynuje ją i oczyszcza krew z toksyn. To prawdziwy bohater naszego organizmu! Czynniki ryzyka chorób wątroby Niektóre nawyki i sytuacje zwiększają ryzykoRead more ⟶
Wysoki poziom kortyzolu? Jak go rozpoznać.
Stres i niektóre schorzenia mogą podnosić poziom kortyzolu. Wysoki kortyzol może powodować objawy takie jak przybieranie na wadze, trądzik czy przewlekłe zmęczenie. Każdy z nas doświadcza chwilowo podwyższonego kortyzolu, a jego poziom zmienia się w ciągu dnia. Jest to naturalna reakcja organizmu na zagrożenie. Jednak jeśli organizm stale produkuje zbyt dużo kortyzolu, zwykle wskazuje toRead more ⟶
Co się dzieje, gdy kortyzol jest wysoki?
Co się dzieje, gdy poziom kortyzolu jest wysoki? Umiarkowanie wysoki lub wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak: Choroby przewlekłe: Długotrwale podwyższony kortyzol może zwiększać ryzyko nadciśnienia, chorób serca, cukrzycy typu 2, osteoporozy i innych chorób przewlekłych. Przyrost masy ciała: Kortyzol może zwiększać apetyt i sygnalizować organizmowi zmianę metabolizmu w kierunku magazynowaniaRead more ⟶
Dodaj warzywa strączkowe do swojej diety!
Nie lubisz strączków? A może nie masz pomysłu jak je przyrządzić? Przeczytaj, dlaczego warto urozmaicić nimi dietę i jak uniknąć dolegliwości po ich zjedzeniu. Nasiona roślin strączkowych potocznie nazywane strączkami to: fasola biała, czerwona, zielona, czarna, pinto, mung, azuki ciecierzyca (inaczej cieciorka), groch włoski soczewica czerwona, brązowa, zielona, żółta, czarna groch bób soja. Alternatywą dlaRead more ⟶
Refluks przełyku – co jeść, a czego unikać
Refluks przełyku jest najczęściej występującą chorobą przewodu pokarmowego. Co można zrobić, żeby poprawić komfort życia? Jaka dieta będzie odpowiednia w chorobie? Choroba refluksowa przełyku (potocznie refluks) to stan, w którym nieprawidłowo zrzucana jest treści żołądka do przełyku. Razem z połkniętym pokarmem do przełyku cofa się wytwarzany w żołądku kwas solny i enzymy trawienne. To wywołujeRead more ⟶