Co się dzieje, gdy poziom kortyzolu jest wysoki? Umiarkowanie wysoki lub wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak: Choroby przewlekłe: Długotrwale podwyższony kortyzol może zwiększać ryzyko nadciśnienia, chorób serca, cukrzycy typu 2, osteoporozy i innych chorób przewlekłych. Przyrost masy ciała: Kortyzol może zwiększać apetyt i sygnalizować organizmowi zmianę metabolizmu w kierunku magazynowaniaRead more ⟶
Tag: uważne jedzenie
Jedz uważnie i chudnij – mindful eating!
Mindful eating – jak uważne jedzenie wpływa na zdrowie i samopoczucie? Czy zdarza Ci się wychodzić z domu bez śniadania, podjadać w biegu albo jeść tak szybko, że ledwo przeżuwasz kęsy? W pośpiechu łatwo stracić kontrolę nad tym, co i jak jemy. Tymczasem jedzenie w stresie sprzyja złemu samopoczuciu, zaburza trawienie i zwiększa ryzyko rozwojuRead more ⟶