Mindful eating – jak uważne jedzenie wpływa na zdrowie i samopoczucie? Czy zdarza Ci się wychodzić z domu bez śniadania, podjadać w biegu albo jeść tak szybko, że ledwo przeżuwasz kęsy? W pośpiechu łatwo stracić kontrolę nad tym, co i jak jemy. Tymczasem jedzenie w stresie sprzyja złemu samopoczuciu, zaburza trawienie i zwiększa ryzyko rozwojuRead more ⟶
Tag: jak jeść zdrowo
Warto jeść zdrowo! Sprwdź jak to zrobić!
Zdrowe odżywianie nie musi być trudne ani skomplikowane. Wszystko zaczyna się od małych zmian – staraj się, aby każdy posiłek i przekąska zawierały produkty bogate w składniki odżywcze, a jednocześnie unikaj mocno przetworzonych produktów. Jedzenie ma sprawiać przyjemność – nie powinno budzić strachu, wymagać obsesyjnego liczenia kalorii czy wag. Dlaczego zdrowe odżywianie ma znaczenie? JedzenieRead more ⟶