Kolagen to główne białko strukturalne, ale jego typy różnią się budową i przeznaczeniem. Typ I to najpowszechniejszy kolagen w ludzkim ciele; buduje skórę właściwą, ścięgna i kości. Jego suplementacja poprawia gęstość skóry i redukuje zmarszczki. Typ II występuje niemal wyłącznie w chrząstce stawowej. Dostarcza on niezbędnych aminokwasów do budowy macierzy stawu i stymuluje produkcję mazi stawowej. Wybór odpowiedniego typu jest kluczowy: kolagen „na urodę” nie rozwiąże problemów z bólami stawów i odwrotnie.
