Makaron ugotuj al dente. Szpinak podgrzej w garnku lub na patelni, dopraw czosnkiem i pieprzem. Wcześniej upieczonego łososia pokrój w małe kawałki i skrop cytryną. Wszystkie składniki zmieszaj ze sobą i dodaj oleju. Całość posyp nasionami słonecznika. Pomidora pokrój na kawałki i skrop olejem.
Typ dania: Makaron
Sałatka makaronowa z jajkiem i awokado
Ugotuj jajko na twardo, obierz, pokrój w ćwiartki. Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu. Awokado, cebulę i ogórka pokrój w drobną kostkę. Włóż do naczynia makaron, warzywa, awokado. Dodaj przyprawy, posiekany koperek, jogurt i wymieszaj sałatkę. Na wierzchu ułóż kawałki jajka i tuńczyka.
Makaron z brokułem i mozzarellą
Makaron ugotuj al dente w osolonej wodzie. Brokuł ugotuj na parze (można to zrobić stawiając na garnku z gotującym się makaronem, część do gotowania na parze). Czosnek pokrój w cienkie plasterki. Na patelni rozgrzej olej, przesmaż czosnek do zarumienienia. Dodaj ugotowany makaron oraz brokuł. Dopraw do smaku solą, pieprzem. Przełóż danie na talerz, posyp startymRead more ⟶
Makaron z krewetkami
Pomidora sparz, obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Na rozgrzany olej wrzuć posiekany czosnek i pomidora. Dodaj krewetki. Przypraw chili i oregano. Podawaj z ugotowanym makaronem. Posyp natką pietruszki.
Sałatka z makaronem ryżowym i warzywami
Makaron ryżowy połam na drobne kawałki i ugotuj, a następnie przestudź. Ogórka, rzodkiewkę, pomidora pokrój w kostkę. Wymieszaj z makaronem. Dodaj pokrojone suszone pomidory, oliwki, kiełki. Przypraw według uznania i polej olejem lnianym. Popij kefirem.
Makaron spaghetti z indykiem, groszkiem i szpinakiem
Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Mięso przypraw według uznania i usmaż na oliwie z oliwek. Dodaj pokrojoną cebulę, przeciśnięty przez praskę czosnek, obrane i pokrojone w plastry pieczarki, a następnie szpinak. Duś pod przykryciem. Dodaj mleczko kokosowe oraz groszek. Wymieszaj z ugotowanym makaronem.
Sałatka z makaronem ryżowym i warzywami
Makaron ryżowy połam na drobne kawałki i ugotuj, a następnie przestudź. Ogórka, rzodkiewkę, pomidora pokrój w kostkę. Wymieszaj z makaronem. Dodaj pokrojone suszone pomidory, oliwki, kiełki. Przypraw według uznania i polej olejem lnianym. Popij kefirem.
Makaron ryżowy z ciecierzycą i włoszczyzną
Ugotuj makaron ryżowy w lekko osolonej wodzie. Na oliwie z oliwek podsmaż włoszczyznę (wcześniej wymieszaj sos sojowy z masłem orzechowym i dodaj warzywa). Następnie duś pod przykryciem aż warzywa nabiorą miękkości. Dodaj cieciorkę, ugotowany makaron ryżowy, wymieszaj i przypraw ziołami według uznania.
Makaron pełnoziarnisty w sosie szpinakowym z fetą
Makaron ugotuj w lekko osolonej wodzie. Na oliwie z oliwek zeszklij kawałeczki cebuli i drobno posiekane orzechy włoskie. Dodaj szpinak, fetę pokrojoną w drobne kawałki, dopraw solą i ziołami według uznania. Pod koniec dodaj mleczko kokosowe i ugotowany makaron. Wymieszaj i duś chwilę pod przykryciem.
Makaron ryżowy z tuńczykiem i warzywami
Makaron ryżowy ugotuj (około 4 minuty). Por pokrój w plasterki. Na oliwie z oliwek podsmaż przeciśnięty przez praskę czosnek i pokrojony por. Dodaj pomidory z puszki. Przypraw według uznania. Dodaj odsączonego z zalewy i rozdrobnionego tuńczyka. Wymieszaj całość z makaronem.
Łosoś miodowo-musztardowy z sezamem z makaronem ryżowym i warzywami
Fileta z łososia pokrój na małe kawałki i włóż do miseczki. Następnie posyp go nasionami sezamu, skrop miodem i dodaj musztardę oraz ulubione przyprawy. Wymieszaj w marynacie i podsmaż na oliwie z oliwek. Następnie dodaj warzywa, duś pod przykryciem. W tym czasie ugotuj makaron ryżowy al dente i dodaj go do farszu z łososiem iRead more ⟶
Penne pełnoziarniste z kurczakiem, cukinią, bakłażanem i suszonymi pomidorami
Ugotuj makaron w lekko osolonej wodzie. Na oliwie z oliwek podsmaż kawałki kurczaka, cebuli, cukinii i bakłażana. Dodaj kawałki suszonych pomidorów i przypraw według uznania. Następnie dodaj ugotowany makaron i wymieszaj.