Rukolę włóż do miseczki, dodaj tuńczyka odsączonego zzalewy, dodaj posiekaną natkę pietruszki, pokrojony selernaciowy i oliwki. Całość polej sosem (sok z cytryny, musztarda, oliwa z oliwek i przyprawy). Dodaj tuńczyka iwszystko wymieszaj. Chleb graham pokrój na małekawałeczki i na suchej patelni podsmaż. Gotowe grzankidodaj do sałatki.
Alergen: Gorczyca
Kanapki z pastą z kiszonego ogórka i tuńczyka
Przygotuj pastę – ogórki pokrój w drobną kostkę. Zmiksuj lub zblenduj na gładką masę ogórki, ciecierzycę, czosnek, olej, pieprz i musztardę. Posmaruj pastą pieczywo. Posyp pieczywo posiekanym koperkiem. Ułóż na nim kawałki tuńczyka. W naczyniu przygotuj surówkę – pokrój pomidora (według uznania) i posyp go kiełkami słonecznika.
Sałatka śledziowa z sosem musztardowym
Jaja ugotuj na twardo (od wrzątku około 6-7 minut), ostudź i pokrój w drobną kostkę. Dodaj drobno pokrojoną cebulę, paprykę, rzodkiewkę i ogórka kiszonego. Śledzia również pokrój w kostkę i dodaj do reszty składników. Wymieszaj wszystkie składniki z musztardą i jogurtem. Dopraw według uznania. Zjedz z pieczywem żytnim.
Sałatka z jajkiem, warzywami i sosem miodowo-musztardowym
Jaja ugotuj na twardo (od wrzącej wody około 5-6 minut). Do roszponki dodaj kawałki jaja, pomidorki koktajlowe, paseczki papryki i kawałki suszonych pomidorów. Skrop sosem: wymieszaj oliwę z oliwek z ulubionymi przyprawami, miodem i musztardą.
Sałatka jarzynowa z gruszką
Ugotuj w wodzie z przyprawami marchew i selera. Pokrój w kostkę umytągruszkę oraz ugotowane warzywa. Ugotuj soczewicę według przepisu naopakowaniu. W naczyniu wymieszaj warzywa z posiekaną cebulą, pieprzem,sokiem z cytryny, musztardą i olejem. Przygotowane danie podawaj naliściach cykorii, posypane kiełkami słonecznika.
Łosoś miodowo-musztardowy z sezamem z makaronem ryżowym i warzywami
Fileta z łososia pokrój na małe kawałki i włóż do miseczki. Następnie posyp go nasionami sezamu, skrop miodem i dodaj musztardę oraz ulubione przyprawy. Wymieszaj w marynacie i podsmaż na oliwie z oliwek. Następnie dodaj warzywa, duś pod przykryciem. W tym czasie ugotuj makaron ryżowy al dente i dodaj go do farszu z łososiem iRead more ⟶
Sałatka z rukoli z sosem musztardowym
Jajka ugotuj na twardo i pokrój. Pokrój pomidora. Wymieszaj składniki na sos: musztardę, oliwę i ocet. Wymieszaj wszystkie składniki i polej sosem.
Plastry kurczaka w marynacie z ryżem brązowym i warzywami
Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Mięso pokrój w kostkę, zamarynuj w musztardzie i dowolnych ziołach. Na patelni podsmaż kawałki kurczaka w marynacie, dodaj pokrojoną cebulkę, mrożone warzywa i duś pod przykryciem. Wymieszaj z ugotowanym ryżem.
Frankfurterki drobiowe z kanapkami z mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi
Ugotuj frankfurterki i podaj z musztardą. Na pieczywie ułóż rukolę, plastry mozzarelli oraz pomidorki koktajlowe.
Kanapka z pastą z tofu wędzonego
Tofu zmiksuj z olejem, musztardą i przyprawami. Wymieszaj z pestkami dyni. Przygotowaną pastą posmaruj pieczywo. Na wierzch ułóż pokrojonego w plastry ogórka.
Kanapki z pastą sojową
Ugotuj soję. Zmiksuj soję na pastę, dodaj musztardy, chrzanu, oliwy z oliwek, szczypiorku, kurkumy, papryczki chili, soli, pieprzu. Przypraw użyj do smaku. Posmaruj chleb pastą, nałóż sałatę i paprykę.
Sałatka jarzynowa z ananasem
Ugotuj selera w wodzie z przyprawami. Pokrój w kostkę ananasa oraz selera. Ugotuj soczewicę i komosę według przepisu na opakowaniu. W naczyniu wymieszaj ugotowane warzywa z komosą, sokiem z cytryny, musztardą i olejem. Przygotowane danie posyp kiełkami słonecznika.