Pieczywo podpiecz w piekarniku lub w tosterze. Posmaruj pieczywo pastą tahini. Warzywa i awokado pokrój w drobną kostkę. Ułóż salsę na pieczywie i skrop olejem lnianym.
Alergen: Sezam
Sałatka z pieczonych owoców z jogurtem
Umyj owoce. Upiecz jabłko i gruszkę w piekarniku (około 6 minut w 180 stopniach). Pokrój je w kostkę i wymieszaj w naczyniu z rodzynkami i jogurtem. Danie posyp sezamem.
Makaron pełnoziarnisty z mozzarellą i cukinią
Ugotuj soczewicę i groszek według przepisu na opakowaniu. Cukinię i marchew umyj, pokrój w wąskie paski (możesz do tego wykorzystać obierak do jarzyn). Tak pokrojone warzywa gotuj kilka chwil w wodzie. Na patelni podgrzej oliwę, dodaj czosnek i chwilę smaż. Następnie dodaj podgotowane jarzyny, odsączoną soczewicę i groszek. Smaż wszystko jeszcze przez kilka chwil. UgotujRead more ⟶
Sezamowe grzanki z warzywami
Z chleba zrób grzanki (w tosterze/opiekaczu/na patelni). Na grzanki nałóż tahini i pokrojone warzywa (1 grzanka z pomidorem, druga grzanka z ogórkiem).
Sałatka owocowa z jogurtem i sezamem
Umyj owoce, pokrój na kawałki i wymieszaj w naczyniu. Skrop sałatkę sokiem z cytryny i dodaj jogurt naturalny. Posyp danie sezamem i pestkami słonecznika.