Czosnek drobno posiekaj lub przeciśnij przez praskę. Cukinię umyj i pokrój na mniejsze kawałki. W garnku rozgrzej olej i podsmaż cukinię. Gdy będzie miękka dodaj czosnek. Smaż jeszcze przez minutę. Następnie całość zalej wodą i gotuj do miękkości cukinii. Dodaj przyprawy i zmiksuj zupę na krem. Do zupy na talerzu dodaj jogurt i posyp posiekanąRead more ⟶
Typ dania: Kanapka
Kanapki z łososiem i awokado
Łososia ugotuj na parze i rozdrobnij na mniejsze kawałki. Awokado rozgnieć zdodatkiem soku z cytryny, wymieszaj je z serkiem i posiekanym koperkiem.Rozsmaruj pastę na pieczywie, ułóż na nim kawałki łososia. Na koniec posypkanapkę kiełkami i zjedz z ogórkiem.
Grzanki z pastą oliwkową, rzodkiewką i pomidorem
Zmiksuj oliwki z czosnkiem i oliwą. Przypraw pieprzem, rozmarynem ioregano. Pieczywo zapiecz w piekarniku (rozgrzanym do 180 stopni) lubtosterze i posmaruj pastą. Na wierzch ułóż plastry pomidora i rzodkiewki orazposyp natką pietruszki.
Kanapka z żółtym serem i warzywami
Pieczywo posmaruj passatą
Grzanka z awokado i gruszką
Umyj awokado, wyjmij miąższ i wymieszaj z sokiem z cytryny. Pieczywo przyrumień w piekarniku. Pastę rozsmaruj na pieczywie i ułóż na wierzchu plasterki gruszki. Wypij kefir.
Zupa jarzynowa z grzanką
Umyj i obierz marchew, pietruszkę, ziemniaka, selera. Pokrój je na mniejsze kawałki i włóż do garnka. Dodaj posiekany czosnek, posiekane suszone pomidory – całość zalej bulionem. Gotuj zupę do miękkości warzyw. Staraj się nie rozgotować warzyw. W tym czasie pokrój pieczywo w drobną kostkę, posmaruj oliwą, posyp ziołami i upiecz w piekarniku (kilka minut wRead more ⟶
Kanapki z orzechowym twarożkiem
Wymieszaj posiekane orzechy, twaróg jogurt na gładką pastę. Nałóż twarożek na pieczywo. Przygotuj sałatkę owocową – połącz w naczyniu pokrojonego banana, brzoskwinię, ananasa, skrop sokiem z cytryny.
Grzanki ze szpinakiem i jajkiem
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Czosnek przeciśnij przez praskę i podsmaż na oliwie. Dodaj na patelnię szpinak i duś pod przykryciem, a następnie dodaj startą na tarce mozzarellę. Wymieszaj razem i dopraw według uznania. Pieczywo przyrumień w piekarniku lub tosterze. Nałóż szpinak na grzanki, zostawiając środek pusty. W to miejsce wbij ostrożnie jajko i ponownieRead more ⟶
Kanapki z pastą koperkowo-pomidorową
Umyj warzywa. Zmiksuj na gładką masę składniki: twaróg, koperek, passatę, olej, czosnek i pieprz. Tak przygotowaną pastą posmaruj pieczywo. Kanapki posyp kiełkami. Zjedz kanapki z ogórkiem.
Kanapka z makrelą wędzoną
Wymieszaj makrelę z serkiem, drobno pokrojonym ogórkiem, pestkami dynioraz ziołami. Przygotowaną pastą posmaruj pieczywo.
Tosty z pieczarkami i mozzarellą
Pieczarki i ser mozzarella zetrzyj na tarce. Cebulę pokrój w drobną kostkę. Przesmaż na oliwie z oliwek cebulę i pieczarki. Dopraw je pieprzem. Pieczarki ułóż na pieczywie. Posyp startą mozzarellą. Dopraw papryką i oregano. Zapiekanki włóż do piekarnika rozgrzanego do temperatury 200°C na 5-7 minut. Zapiekanki zjedz z ogórkiem i pomidorem.
Grzanki z sosem pomidorowym
Drobno posiekaj plasterki sera. Pieczywo włóż na kilka chwil do piekarnika lub opiekacza, aby je przyrumienić. Pomidory sparz wrzątkiem i obierz ze skóry. Zblenduj na gładką masę pomidory, oliwki, bazylię, fasolę i czosnek. Posmaruj pastą pieczywo i posyp je posiekanym serem. Umyj sałaty, cykorię pokrój na mniejsze kawałki i wymieszaj je w osobnym naczyniu zRead more ⟶