Przygotuj pastę – ogórki pokrój w drobną kostkę. Zmiksuj lub zblenduj na gładką masę ogórki, ciecierzycę, czosnek, olej, pieprz i musztardę. Posmaruj pastą pieczywo. Posyp pieczywo posiekanym koperkiem. Ułóż na nim kawałki tuńczyka. W naczyniu przygotuj surówkę – pokrój pomidora (według uznania) i posyp go kiełkami słonecznika.
Typ dania: Kanapka
Kanapka z pastą warzywną i tuńczykiem
Ugotuj soczewicę z przyprawami, według przepisu na opakowaniu. Warzywa (soczewicę, ogórek, czosnek, natkę pietruszki) zmiksuj z olejem i pieprzem na gładką pastę. Chleb posmaruj pastą, na wierzchu ułóż kawałki tuńczyka.
Kanapki z szynką i serem mozzarella
Na pieczywie ułóż liście sałaty, plastry szynki, plastry mozzarelli, pokrojoną paprykę. Skrop olejem lnianym. Popij kefirem.
Kanapki z pastą warzywną z ciecierzycy z ogórkiem i suszonymi pomidorami
Kanapki posmaruj pastą warzywną i dodaj plastry ogórka, kawałki suszonych pomidorów oraz posiekaną sałatę.
Kanapki z pastą z tuńczyka i suszonych pomidorów
Tuńczyka odsącz z zalewy, rozgnieć widelcem i wymieszaj z drobno pokrojonymi suszonymi pomidorami, startym ogórkiem kiszonym i posiekanym koperkiem. Posmaruj pieczywo pastą. Popij sokiem jabłkowym.
Kanapki z szynką parmeńską, camembertem oraz jajkiem
Jaja ugotuj na miękko (od wrzątku około 5 minut). Ułóż na pieczywie plastry sera camembert, kawałki szynki parmeńskiej oraz plastry pomidora. Posyp oliwkami. Zjedz z ugotowanymi jajkami.
Kanapki z łososiem i pastą z awokado
Łososia ugotuj na parze i rozdrobnij na mniejsze kawałki. Awokado rozgnieć zdodatkiem soku z cytryny, wymieszaj je z serkiem i posiekanym koperkiem.Rozsmaruj pastę na pieczywie, ułóż na nim kawałki łososia. Na koniec posypkanapkę kiełkami. Przygotuj surówkę – umyj warzywa, przepłucz pod wodącieciorkę. Pokrój warzywa na mniejsze kawałki, wymieszaj w naczyniu zolejem lnianym i posiekaną natkąRead more ⟶
Kanapki z sałatą, wędzonym łososiem, awokado i pesto
Na pieczywo nałóż sałatę, plasterki wędzonego łososia, awokado i skrop pesto.
Kanapki bezglutenowe z awokado i owocami
Ugotuj soczewicę według instrukcji na opakowaniu. Miąższ z awokado, nasiona słonecznika, maliny wymieszaj z sokiem z cytryny, soczewicą i czarnuszką. Chleb pokrój w kromki, włóż na kilka chwil do piekarnika lub opiekacza, aby go przyrumienić. Pastę rozsmaruj na pieczywie, posyp kiełkami, ułóż plasterki gruszki.
Grzanka z masłem orzechowym
Chleb posmaruj masłem orzechowym. Ułóż na kanapce suszone wiśnie.
Kanapka z tuńczykiem i warzywami
Umyj awokado, wyjmij miąższ i przełóż go do miseczki. Dodaj sok z cytryny, posiekane oliwki i ugnieć na gładką masę. Chleb posmaruj pastą, ułóż kawałki tuńczyka. Przygotuj surówkę – umyj pomidora, pokrój warzywa na kawałki i wymieszaj w naczyniu z olejem, posyp kiełkami.
Kanapki z serem kozim i gruszką
Chleb graham posmaruj serkiem kozim, posyp rukolą i kiełkami. Następnie dodaj plastry gruszki.