Kaszę ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Cebulę zeszklij razem zczosnkiem na patelni (podlej warzywa wodą). Dodaj do nich posiekanepieczarki i chwilę duś razem. Ugotuj ciecierzycę. Rozmroź groszek w gorącejwodzie. Tofu pokrój w drobną kostkę. W naczyniu wymieszaj kaszę, groszek,ciecierzycę, cebulę z pieczarkami, przyprawy, posiekaną natkę pietruszki,pestki z dyni, posiekane suszone pomidory.
Typ dania: Kasza
Kasza jaglana z wiśniami i daktylami
Ugotuj kaszę i soczewicę w napoju sojowym. Pod koniec gotowania dodajsiemię lniane. Następnie dodaj drobno pokrojone wiśnie, suszone daktyle,cynamon.
Zapiekana komosa
Komosę ryżową ugotuj według przepisu na opakowaniu. Ugotuj groszek.Pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skóry i pokrój na kawałki. W garnku naoliwie zeszklij drobno posiekaną cebulę i czosnek. Następnie dodaj groszek,pomidora, pieprz i komosę. Całość wymieszaj. Tak przygotowaną masęprzełóż do naczynia żaroodpornego i piecz w piekarniku przez 10 minut w 180stopniach. Przed podaniem posyp danie posiekanąRead more ⟶
Pomidorowa kasza gryczana ze szparagami i kalafiorem
Kaszę wsyp do garnka, zalej szklanką wody, szklanką soku pomidorowego, dodaj ziele angielskie, liść laurowy, dopraw i gotuj na małym ogniu przez 10 minut. Wyłącz palnik, i pozostaw kaszę aż do wchłonięcia płynów. Na oleju zeszklij pora i czosnek, dopraw pieprzem. Warzywa ugotuj na parze. Na patelni wymieszaj ugotowaną kaszę i pora, całość podgrzej 2Read more ⟶
Komosa ryżowa z owocami
Ugotuj komosę i wiórki w napoju migdałowym. Przełóż do naczynia i dodaj doniej umyte owoce. Na koniec posyp danie posiekanymi orzechami włoskimi isuszoną żurawiną.
Kasza gryczana z wieprzowiną i grzybami
Pokrojoną w paseczki polędwicę zamarynuj w przyprawach (ziołaprowansalskie, papryka słodka) oraz łyżce oleju rzepakowego przez godzinę.Kaszę ugotuj al dente. Suszone grzyby namocz w wodzie, aby zmiękły. Mięsopodsmaż na patelni. Dodaj do niej pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek, podlejodrobiną wody. Dokładnie wymieszaj. Następnie dodaj namoczone grzyby.Ugotowaną kaszę wymieszaj z tymiankiem. Surówka – umytą kapustęposzatkuj, ogórkaRead more ⟶
Kasza owsiana z cieciorką, marchewką i pomidorami
Kaszę owsianą ugotuj na sypko. Cebulę pokrój w kostkę, zeszklij na oliwie z oliwek, dodaj obrane i pokrojone w plastry pieczarki i duś pod przykryciem. Następnie dodaj startą na tarce (na grubych oczkach) marchew, odsączoną z zalewy cieciorkę, pomidory krojone z puszki, posiekaną natkę pietruszki. Dopraw według uznania. Wymieszaj warzywa z ugotowaną kaszą.
Kasza gryczana z ciecierzycą, cukinią i bakłażanem
Kaszę gryczaną ugotuj w lekko osolonej wodzie. Na oliwie z oliwek podsmaż kawałki cebuli, cukinii i bakłażana. Dodaj kawałki suszonych pomidorów i ciecierzycę. Przypraw według uznania. Następnie dodaj ugotowaną kaszę i wymieszaj.
Kasza jaglana z awokado, rzodkiewką i pomidorkami koktajlowymi
Kaszę jaglaną ugotuj. Awokado obierz i pokrój w kostkę. Rzodkiewki pokrój w plastry. Pomidorki koktajlowe pokrój na połówki. Wymieszaj wszystkie składniki i dopraw według uznania.
Komosa ryżowa z mozzarellą, pesto i cieciorką
Ugotuj komosę ryżową. Wymieszaj z pokrojonym ogórkiem, mozzarellą, oliwkami, ciecierzycą i pesto.
Kasza jaglana z bananem, malinami i jogurtem
Ugotuj kaszę jaglaną w formie al’dente, a następnie przestudź pod zimną wodą. Przenieś do miseczki, dodaj posiekane orzechy nerkowca, plastry banana, wymieszaj. Następnie posyp malinami. Dodaj jogurt naturalny skyr.
Kasza jaglana z jajkiem w koszulce
Przepłucz dokładnie kaszę pod bieżącą wodą, ugotuj w wodzie według instrukcji na opakowaniu. Bardzo drobno pokrój pomidora i awokado. Wymieszaj kaszę z pomidorem, awokado, oliwą, posiekanym szczypiorkiem, nasionami słonecznika. Ugotuj jaja w koszulce (do gotującej się wody dodaj ocet, zrób łyżką wir, do którego delikatnie wlej rozbite wcześniej jajko; gotuj około 2-3 minuty; jaja wlewajRead more ⟶