Ugotuj komosę w soku pomidorowym z pieprzem, ziołami prowansalskimi. Ugotuj soczewicę według przepisu na opakowaniu. Posiekaj drobno szczypiorek, oliwki. Wymieszaj w naczyniu komosę, warzywa, pokrojone awokado i skrop sokiem z cytryny.
Typ dania: Kasza
Kasza owsiana z kawałkami kurczaka w ziołach, papryką i cukinią
Kaszę ugotuj na sypko w formie al’dente. Kurczaka pokrój, przypraw ziołami według uznania, podsmaż na oliwie. Dodaj pokrojoną cebulkę i czosnek, pokrojoną w kostkę paprykę, plasterki cukinii, wymieszaj. Ułóż na ugotowanej kaszy i posyp szczypiorkiem.
Kasza gryczana z fasolką i tofu wędzonym
Kaszę ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Odstaw do ostudzenia. Fasolkę ugotuj do miękkości. Kaszę wymieszaj z fasolką i pokruszonym tofu. Dopraw do smaku, posyp posiekanym koperkiem. Polej oliwą.
Kasza gryczana z ciecierzycą, papryką i pieczarkami
Kaszę gryczaną ugotuj na sypko. Na oliwie z oliwek podsmaż kawałkisuszonych pomidorów, pieczarek, cebuli i papryki. Następnie dodaj ciecierzycęi przypraw według uznania. Wymieszaj z ugotowaną kaszą gryczaną.
Kasza jaglana w pomidorach z tuńczykiem, kaparami i papryką
Kaszę jaglaną przelej zimną wodą, a następnie ugotuj al dente. W tym czasie na oliwie z oliwek podsmaż kawałki cebuli, tuńczyka i papryki. Zalej passatą pomidorową oraz posyp kaparami. Przypraw według uznania. Dodaj ugotowaną kaszę jaglaną i wymieszaj.
Komosanka z awokado, oliwkami i pomidorem
Ugotuj komosę ryżową. Wymieszaj z pokrojonym awokado, pokrojonymi pomidorkami koktajlowymi i oliwkami. Posyp pestkami dyni.
Kasza gryczana w sosie pomidorowym z mięsem wieprzowym, pieczarkami i groszkiem
Kaszę gryczaną ugotuj al dente. W tym czasie na oliwie z oliwek podsmaż kawałki cebuli i pieczarek. Dodaj przyprawione według uznania mielone mięso. Zalej passatą pomidorową. Dodaj ugotowaną kaszę, groszek i wymieszaj.
Kasza gryczana w sosie pomidorowym z mięsem wieprzowym, pieczarkami i groszkiem
Kaszę gryczaną ugotuj al dente. W tym czasie na oliwie z oliwek podsmaż kawałki cebuli i pieczarek. Dodaj przyprawione według uznania mielone mięso. Zalej passatą pomidorową. Dodaj ugotowaną kaszę, groszek i wymieszaj.
Komosanka na mleku z borówką
Komosę dokładnie opłucz pod gorącą wodą. Zagotuj mleko, dodaj komosę, kakao. Jeśli mleko się wygotuje, dodaj odrobinę wody. Gotuj przez około 15 minut aż komosa wchłonie cały płyn. Wyłóż do miski, dodaj miód i borówki.
Kasza jaglana na zimno z tofu i warzywami
Kaszę jaglaną ugotuj al dente, przepłucz kilka razy zimną wodą, aby ją wystudzić. Dodaj kawałki pomidora, ogórka, papryki, tofu. Następnie dodaj ulubione przyprawy i wymieszaj.
Kasza gryczana z warzywnym curry
Kaszę gryczaną ugotuj al dente. Odcedź i odstaw. Warzywa umyj, obierz, pokrój lub posiekaj. Posiekane czosnek, paprykę i cebulę podsmaż na oleju. Wymieszaj. Po kilku minutach dodaj marchewkę i pietruszkę. Po około 1 minucie wlej bulion i dalej mieszaj. Po około 2 minutach dopraw warzywa curry i kminem. Gotuj do miękkości warzyw. Pod koniec gotowaniaRead more ⟶
Kokosowa kasza jaglana z truskawkami i malinami
Ugotuj kaszę jaglaną w formie al’dente, a następnie przestudź pod zimną wodą. Przenieś do miseczki, dodaj wiórki kokosowe oraz płatki migdałów, wymieszaj. Następnie posyp truskawkami i malinami. Dodaj wegański jogurt kokosowy.