Kaszę jaglaną przepłucz zimną wodą, a następnie ugotuj. Przełóż kaszę do miseczki, dodaj obrane i pokrojone kiwi i pomarańczę oraz maliny. Polej jogurtem i posyp orzechami.
Typ dania: Kasza
Kasza gryczana z kurczakiem w ziołach, pomidorem i papryką
Mięso pokrój i przypraw ziołami oraz solą. Kaszę ugotuj na sypko. Na oliwie podsmaż mięso, dodaj pokrojoną cebulkę, czosnek, pokrojoną w kostkę paprykę. Pomidora sparz, obierz ze skóry i pokrój. Duś całość razem, a następnie wymieszaj z ugotowaną kaszą.
Komosa ryżowa z polędwiczką wieprzową, cukinią i papryką
Ugotuj komosę ryżową al dente. Podsmaż na oliwie z oliwek kawałki cebuli, papryki i cukinii. Dodaj plastry polędwiczki wieprzowej. Przypraw według uznania, dodaj passatę pomidorową i duś warzywa razem z mięsem. Następnie dodaj ugotowaną komosę ryżową, wymieszaj.
Warzywna komosa z kiełkami i czarnuszką
Komosę ryżową ugotuj. Paprykę, ogórek kiszony, pomidorki koktajlowe pokrój i wymieszaj z komosą ryżową. Dodaj kiełki, czarnuszkę, olej lniany, fasolę czerwoną. Wymieszaj.
Kasza jaglana w sosie pomidorowo-paprykowym z twarogiem
Kaszę jaglaną ugotuj. Paprykę, cebulę i pomidory pokrój na części, włóż do naczynia żaroodpornego, przypraw według uznania. Skrop olejem rzepakowym i piecz w temperaturze 180 stopni przez 25-30 minut. Zblenduj warzywa na sos. Wymieszaj kaszę jaglaną z sosem. Posyp pokruszonym twarogiem.
Komosa ryżowa z czerwona fasolą, papryką i pestkami dyni
Komosę ryżową ugotuj. Paprykę pokrój w kostkę. Wymieszaj rukolę z papryką, fasolą czerwoną i komosą ryżową. Dopraw według uznania. Posyp pestkami dyni.
Kasza gryczana z ciecierzycą i szpinakiem
Kaszę gryczaną ugotuj na sypko. Cebulę i czosnek pokrój. Na oliwie z oliwek podsmaż czosnek i cebulę, dodaj pokrojone suszone pomidory, szpinak, przypraw według uznania. Duś pod przykryciem. Następnie dodaj odsączoną z zalewy ciecierzycę i ugotowaną kaszę. Całość wymieszaj.
Bazyliowa kasza jaglana z twarogiem i warzywami
Kaszę jaglaną przepłucz pod bieżącą wodą, a następnie ugotuj. Wymieszaj z pesto. Dodaj obrane ze skórki i pokrojone warzywa – ogórka, pomidora i rzodkiewki. Posyp pokruszonym twarogiem. Dopraw według uznania.
Egzotyczna kasza jaglana z cieciorką i ananasem
Ugotuj kaszę jaglaną w lekko osolonej wodzie. Na oliwie z oliwek podsmaż kawałki cukinii, papryki i ananasa. Następnie dodaj mleczko kokosowe, ciecierzycę oraz curry, wymieszaj. Pod koniec dodaj ugotowaną kaszę, dopraw według uznania, wymieszaj.
Cynamonowa kasza jaglana z gruszką i śliwką
Ugotuj kaszę jaglaną w formie al dente. W rondelku podpraż kawałki gruszki i śliwki (podlej odrobiną wody). Następnie dodaj ugotowaną kaszę jaglaną, cynamon oraz napój migdałowy. Wymieszaj wszystkie składniki i gotuj około 2-3 minuty, stale mieszając. Przed podaniem posyp płatkami migdałów.
Kasza jaglana z grillowanymi warzywami i fetą
Zalej kaszę jaglaną wrzącym bulionem i gotuj do miękkości około 15-20 minut (kasza powinna wchłonąć cały płyn). Dopraw pieprzem. Pokrój cukinię i cebulę w plastry, posmaruj je oliwą (łyżka) i grilluj z dwóch stron na dobrze rozgrzanej patelni. Tak przygotowane warzywa pokrój w kostkę. Dodaj je do kaszy, razem z kiełkami, rukolą, pokrojoną w kostkęRead more ⟶
Kasza gryczana z pieczarkami i ananasem
Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu. Pokrojone w plastry pieczarki podduś na oleju. Przesyp kaszę do naczynia i wymieszaj ją z drobno pokrojonym ananasem, pieczarkami i posiekaną natką pietruszki. Całość posyp serem.