Ugotuj kaszę i soczewicę według przepisu na opakowaniu. Posiekaj migdały. Ugotuj brokuła w wodzie (bez przykrywania garnka), następnie podziel go na drobne kawałki. W naczyniu wymieszaj kaszę, soczewicę, brokuła, migdały. Całość skrop sokiem z cytryny, dodaj przyprawy i dokładnie wymieszaj. Na koniec posyp danie posiekaną natką pietruszki.
Typ dania: Kasza
Komosanka na napoju sojowym
Ugotuj komosę na napoju sojowym. Pokrój na drobne cząstki pomarańczę, posiekaj orzechy. Wymieszaj z ugotowaną komosą.
Komosa ryżowa z pastą warzywną
Soczewicę, czosnek i natkę pietruszki zmiksuj z olejem i pieprzem na gładką masę. Ugotuj komosę według przepisu na opakowaniu. Posiekaj drobno paprykę, ogórka i cebulę. Przełóż komosę do osobnego naczynia, na niej ułóż pastę, następnie pokrojone warzywa. Całość posyp kiełkami.
Kasza gryczana z pieczarkami, ananasem i tofu
Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu. Pieczarki umyj, osusz. Pokrój je w plasterki i podduś na oleju. Ananas pokrój drobno. Tofu pokrój w kostkę lub plastry. Przesyp kaszę do naczynia i wymieszaj ją z dowolnymi przyprawami i pozostałymi składnikami. Całość posyp posiekaną natką pietruszki.
Komosa po prowansalsku
Komosę ryżową ugotuj według przepisu na opakowaniu. Fasolkę ugotuj i pokrój. Pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skóry i pokrój na kawałki. W garnku, na oliwie zeszklij drobno posiekaną cebulę. Dodaj do niej pokrojony czosnek i chwilę duś razem. Następnie dodaj fasolkę, pomidora, przyprawy (oprócz mięty) i komosę. Całość wymieszaj. Tak przygotowaną masę przełóż do naczyniaRead more ⟶
Kasza curry z cieciorką w mleczku kokosowym
Ugotuj kaszę al dente w lekko osolonej wodzie. Na oliwie z oliwek podsmaż kawałki warzyw: cukinii, papryki, bakłażana. Następnie dodaj mleczko kokosowe, ciecierzycę oraz curry, wymieszaj. Pod koniec dodaj ugotowaną kaszę, dopraw według uznania, wymieszaj.
Kasza gryczana z ciecierzycą i jajkiem
Kaszę ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Cebulę zeszklij razem z czosnkiem na patelni (podlej warzywa wodą). Dodaj do nich posiekane pieczarki i chwilę podduś. Ugotuj ciecierzycę według przepisu na opakowaniu. Rozmroź groszek w gorącej wodzie. Jajko ugotuj na twardo, gotuj przez około 6-8 minut od zagotowania wody. Pokrój je w drobną kostkę. W naczyniu wymieszajRead more ⟶
Zapiekana kasza gryczana z warzywami
Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Posiekaj pieczarki. Zeszklijna patelni posiekaną cebulę i czosnek. Pod koniec dodaj również pieczarki idelikatnie podsmaż. Umyj warzywa (marchew, seler, cukinia, brokuł) pokrój jena mniejsze kawałki. W naczyniu żaroodpornym wymieszaj ugotowaną kaszęi warzywa (w tym ciecierzycę) z przesmażoną cebulką z czosnkiem ipieczarkami. Piecz warzywa ok. 20 minut w temperaturzeRead more ⟶
Kasza gryczana z fasolką i twarogiem
Kaszę ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Odstaw do ostudzenia.Fasolkę ugotuj do miękkości. Kaszę wymieszaj z fasolką, pokruszonymtwarogiem i posiekanymi koperkiem. Dopraw do smaku.
Pomidorowa kasza gryczana z pieczarkami i awokado
Pomidorowa kasza gryczana z pieczarkami i awokado
Kasza z twarogiem i soczewicą
Kaszę i soczewicę ugotuj według przepisu na opKaszę i soczewicę ugotuj według przepisu na opakowaniu. Paprykę umyj idrobno pokrój. Wymieszaj w naczyniu kaszę, awokado, soczewicę i paprykę.Następnie dodaj jogurt i ponownie wymieszaj. Danie dopraw ziołamiprowansalskimi. Na koniec posyp rozkruszonym twarogiem.akowaniu. Paprykę umyj i
Kasza gryczana z pieczarkami i kukurydzą
Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu. W tym czasie rozmroźgroszek, wrzuć go do wrzątku na kilka minut. Pieczarki pokrój w kostkę ipodduś je na wodzie przez kilka chwil. Przesyp kaszę do naczynia i wymieszajją z groszkiem, pieczarkami, kukurydzą i posiekaną natką pietruszki.