Nasiona chia wymieszaj z mlekiem i odstaw pod przykryciem do lodówki na 15 minut. Po wyjęciu z lodówki dokładnie wymieszaj. Masę przelej do pucharka i wstaw ponownie do lodówki na minimum 5 godz. Gotowy pudding udekoruj malinami.
Typ dania: Pudding chia
Budyń truskawkowo-jaglany
Kaszę opłucz w ciepłej wodzie, kilkukrotnie ją zmieniając. Odcedzoną kaszę połącz z mlekiem i gotuj pod przykryciem przez 15 minut na małym ogniu. Po przestygnięciu zmiksuj blenderem na gładki mus. Na koniec dodaj truskawki.
Pudding chia z owocami
1. Marchew i pietruszkę umyć, obrać ze skórki i pokroić w słupki . Pokrojone warzywa wymieszać z przyprawami i łyżeczką oliwy. Warzywa rozłożyć równomiernie na blaszce i piec w temperaturze 180°C przez ok. 25 minut. 2. Jogurt przełożyć do miseczki. Ogórek umyć, osuszyć i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Starty ogórek odcisnąć z nadmiaruRead more ⟶
Czekoladowy pudding z chia
Chia wymieszaj z ciepłym mlekiem i kakao. Wstaw do lodówki. Po 2 godzinach zamieszaj i wstaw na kolejne 2-3 godziny. Rozłóż na porcje i dodaj pokrojone kawałki banana i kiwi.
Budyń jaglany z wiśniami i gorzką czekoladą
Przepłucz dokładnie kaszę zimną wodą na sicie. Namocz daktyle w gorącej wodzie. Wlej mleko do garnka i dodaj kaszę. Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż kasza będzie miękka. Umyj wiśnie i usuń z nich pestki. Odsącz daktyle z wody. Do ugotowanej kaszy dodaj daktyle, ekstrakt waniliowy i kilka wiśni. Rozdrobnij blenderem. PosiekajRead more ⟶
Pudding z maślanki z bananem
Namocz żelatynę w kilku łyżkach mleka. Podgrzej pozostałe mleko w garnku z laską wanilii. Nie doprowadzaj do wrzenia. Zdejmij z ognia, kiedy mleko będzie ciepłe. Dodaj namoczoną żelatynę. Mieszaj, aż żelatyna się rozpuści. Wyjmij laskę wanilii. Wyskrob z niej ziarenka, dodaj do mleka. Roztrzep lekko widelcem maślankę. Dodaj ją do mleka i wymieszaj. Odstaw doRead more ⟶
Budyń jaglany z masłem orzechowym i owocami
Kaszę jaglaną przepłucz zimną wodą, a następnie ugotuj. Zblenduj kaszę z bananem, napojem migdałowym i masłem orzechowym. Dodaj maliny
Pudding chia z mango i borówkami
Przygotuj wcześniej. Nasiona chia zalej mlekiem i mieszaj przez kilka minut. Wstaw do lodówki na około 1 – 2 godziny lub na całą noc. Od czasu do czasu zamieszaj. Zgęstniały deser przełóż do pucharka, dodaj pokrojone mango i borówki
Kokosowe chia z wiśniami i malinami
Uwaga! Przygotuj wcześniej. Nasiona chia zalej mleczkiem kokosowym i wymieszaj. Wstaw do lodówki na 1-2 godziny lub na całą noc. Przed podaniem dodaj pozbawione pestek wiśnie i maliny. Posyp płatkami migdałów.
Koktajl z banana, kiwi i chia
Banan, napój owsiany oraz kiwi zblenduj na jednolitą konsystencję. Następnie dodaj nasiona chia i miksuj przez około 30-60 sekund.
Pudding chia z malinami i ananasem
Nasiona chia zalej mlekiem. Nastęnie dokładnie i energicznie mieszaj je przez 3-4 minuty. Mleko możesz wcześniej lekko podgrzać, jeśli chcesz aby pudding był szybciej gotowy. Przygotowany pudding wstaw do lodówki na około 1-2 godziny. Od czasu do czasu zamieszaj nasiona w mleku. Zgęstniały deser przełóż do miseczki. Dodaj maliny i kawałki ananasa.
Budyń waniliowy z borówkami i migdałami
Ponad połowę porcji napoju migdałowego podgrzej wrondelku. W pozostałej części rozpuść proszekbudyniowy (bez cukru), wymieszaj razem z miodem.Wlej do gorącego napoju migdałowego i intensywniemieszaj, aż do zgęstnienia. Przełóż do miseczki, dodajborówki i posyp płatkami migdałów.