Zblenduj lub zmiksuj wszystkie składniki. Jeśli smoothie będzie zbyt gęste, możesz rozcieńczyć je wodą.
Typ dania: Smoothie
Shake truskawkowo- jaglany
Kaszę jaglaną przelej gorącą wodą, następnie zalej wrzątkiem (około 2/3 szklanki), gotuj na małym ogniu, pod przykryciem, około 10 minut (lub do czasu kiedy kasza wchłonie całość płynu). Suszone daktyle zalej na 15 minut gorącą wodą. Odcedzi i dodaj do kielicha blendera razem z pozostałymi składnikami. Wszystko zmiksuj do uzyskania gładkiego, kremowego koktajlu.
Owocowe smoothie na napoju migdałowym
Mango i banan obierz ze skórki. Zblenduj z napojem migdałowym, truskawkami i płatkami migdałów.
Wytrawne smoothie
Umyj warzywa i owoce (przepłucz jagody na sitku jeśli zamierzasz użyć świeżych). Obierz imbir, drobno go posiekaj lub zetrzyj na tarce. Następnie wszystkie składniki (warzywa, owoce, płatki, imbir, olej) zblenduj lub zmiksuj. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, możesz rozcieńczyć go wodą.
Smoothie kokosowo-wiśniowe
Zmiksuj wszystkie składniki. Jeśli smoothie będzie zbyt gęste możesz rozcieńczyć je wodą.
Smoothie owocowe
Mleko i jogurt zblenduj z bananem, jagodami i malinami.
Smoothie szpinak-banan
Banany i pomarańczę obierz. Zblenduj owoce ze szpinakiem i napojem migdałowym.
Smoothie z kefirem
Wszystkie składniki wrzuć do blendera/ malaksera. Smoothie najlepiej wypij od razu po przygotowaniu.
Żółte orzeźwiające smoothie
Obierz owoce. Pokrój owoce na cząstki. Zmiksuj wszystko blenderem. Możesz dodać wody
Kolorowe smoothie
Wszystkie składniki zmiksuj na smoothie. Jeśli będzie zbyt gęste możesz rozcieńczyć je wodą.
Czerwony koktajl owocowy
Umyj owoce. Wszystkie składniki zmiksuj/zblenduj na jednolity koktajl. Jeśli będzie zbyt gęsty możesz rozcieńczyć go wodą.
Czerwone smoothie
Umyj owoce. Wszystkie składniki dodaj do miksera/blendera i rozdrobnij na smoothie. Jeśli będzie zbyt gęste możesz rozcieńczyć je wodą.