Zblenduj płatki, jabłko, miętę, brzoskwinię, natkę pietruszki i olej. Jeśli smoothie będzie zbyt gęste możesz rozcieńczyć je wodą.
Typ dania: Smoothie
Shake kokos – owoce jagodowe
Zblenduj na koktajl napój kokosowy z jagodami, wiśniami, malinami, płatkami jaglanymi i wiórkami kokosowymi.
Smoothie banan-kiwi
Zblenduj banan i kiwi z napojem kokosowym oraz płatkami jaglanymi.
Koktajl owocowy na napoju migdałowym
Zblenduj składniki na koktajl.
Shake malinowo- jaglany
Kaszę jaglaną przelej gorącą wodą, następnie zalej wrzątkiem (około 2/3 szklanki) i gotuj na małym ogniu, pod przykryciem, około 10 minut (lub do czasu kiedy kasza wchłonie całość płynu). Daktyle zalej na 15 minut gorącą wodą. Odcedź i dodaj do kielicha blendera razem z pozostałymi składnikami. Wszystko miksuj do uzyskania gładkiego, kremowego koktajlu. Przelej doRead more ⟶
Smoothie bowl malinowe
Na dekorację odłóż kilka malin, 1 truskawkę pół łyżki płatków owsianych, łyżeczkę wiórków kokosowych i siemienia lnianego oraz listki mięty. Pozostałe składniki zmiksuj blenderem. Przelej do miseczki, udekoruj i zjedz od razu.
Jaglane smoothie z brzoskwiniami
Ugotuj kaszę. Wszystkie składniki zmiksuj razem.
Smoothie szpinakowe z ananasem
Szpinak opłucz pod bieżącą wodą. Ananasa umyj i obierz. Pokrój go na mniejsze kawałki. Szpinak, owoc, płatki i olej zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli smoothie będzie za gęste, dodaj wody
Kokosowe smoothie
Umyj owoce. Wszystkie składniki zmiksuj/zblenduj na jednolity koktajl. Jeśli będzie zbyt gęsty możesz rozcieńczyć go wodą.
Smoothie dyniowo-jabłkowe
Pokrój dynię na kawałki i upiecz ją w piekarniku (ok. 20 minut-25 minut w temp. 180 stopni). Pod koniec pieczenia dołóż jabłko i piecz wszystko jeszcze ok. 10 minut. Upieczoną dynię i jabłko zmiksuj z jogurtem. Na koniec dodaj drobno posiekane migdały, płatki owsiane i olej lniany.
Smoothie z awokado, mango i limonką
Wszystkie składniki zmiksuj razem. Daktyle możesz wcześniej namoczyć.
Smoothie z awokado
Zmiksuj składniki. Możesz dodać odrobinę wody.