Obranego buraka pokrój na drobne kawałki. Zmiksuj z resztą składników
Typ dania: Smoothie
Smoothie z ananasa i pietruszki
Ananasa obkruj ze skóry, wytnij twardy środek, miąższ oczyścić z wszelkichtwardszych, ciemniejszych plamek. Odważ potrzebną ilość, włóż do kielichastojącego blendera, dodaj sok z pomarańczy i sok jabłkowy oraz opłukanelistki natki pietruszki. Dodaj kubek jogurtu naturalnego. Wszystko miksuj przezokoło minutę. Gotowy napój można udekorować listkami natki pietruszki.
Shake truskawkowo-gryczany
Zmiksuj wszystkie składniki. Jeśli shake będzie zbyt gęsty możesz rozcieńczyć go wodą.
Smoothie jabłkowe z imbirem
Zblenduj lub zmiksuj wszystkie składniki. Jeśli smoothie będzie zbyt gęste, możesz rozcieńczyć je wodą.
Warzywno-owocowe smoothie
Owoce umyj i pokrój na kawałki. Posiekaj drobno migdały. Wszystkieskładniki zmiksuj/zblenduj na smoothie. Jeśli będzie zbyt gęste – możeszrozcieńczyć je wodą.
Smoothie szpinakowe z imbirem
Szpinak opłucz, włóż do kielicha blendera, dodaj obranego i pokrojonego banana, obrany i pokrojony na plasterki imbir oraz wlej sok jabłkowy. Zmiksuj dokładnie do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smoothie dyniowo – jabłkowe
Dynie posiekaj na kawałki i upiecz w piekarniku (ok. 20–25 minut) w temperaturze 180 stopni). Pod koniec pieczenia dołóż jabłko i piecz wszystko jeszcze ok. 5 minut. Upieczoną dynię i jabłko zmiksuj z jogurtem. Na koniec dodaj drobno posiekane migdały, płatki owsiane i olej lniany.
Smoothie malinowe
Owoce umyć pod bieżącą wodą. Brzoskwinie przekroić na pół i pozbawić pestki. Wszystkie składniki wrzucić do kielicha blendera i zmiksować.
Smoothie szpinakowe z truskawkami i jabłkiem
Truskawki myjemy przed wyszypułkowaniem! Jeśli pozbawimy je szypułek i potem włożymy do wody, wówczas ją wchłoną, będą mniej trwałe oraz mniej smaczne. Truskawki, szpinak i jabłko zmiksuj razem z napojem sojowym. Do smoothie dodaj płatki owsiane. Odstaw na 15 min. Smacznego!
Czekoladowe smoothie ze śliwkami
Śliwki umyj, wyjmij z nich pestki. Zmiksuj je z mlekiem, cynamonem i kardamonem. Jeśli smoothie jest za gęste, dolej trochę wody. Wierzch posyp posiekaną czekoladą i migdałami.
Koktajl owocowy na kefirze
Kefir zblenduj na koktajl z obranym i pokrojonym bananem, malinami, płatkami migdałów i płatkami jaglanymi.
Truskawkowy shake z morelami
Truskawki, suszone morele, wiórki kokosowe, nasiona chia i płatki jaglane zblenduj z napojem kokosowym.