Na kanapki posmarowane serem kozim połóż plastry ogórka i posyp rukolą.
Alergen: Gluten
Kanapki z pastą warzywną i fetą
Kanapki posmaruj pastą warzywną i dodaj plastry ogórka oraz kawałeczki fety i posiekaną sałatę.
Grzanki z tofu-twarożkiem
Zmiksuj składniki oprócz szczypiorku. Posiekaj zieleninę i wymieszaj z pastą. Przypraw użyj do smaku. Z chleba zrób grzanki i nałóż na nie tofu-twarożek.
Winogronowy jogurt
Połącz razem wszystkie składniki.
Kanapka z mozzarellą i pomidorem + maślanka
Na kromkach chleba połóż pokrojony w plasterki ser mozzarella. Pomidora pokrój w plastry, polej oliwą z oliwek i posyp suszoną bazylią. Wypij maślankę.
Koktajl chia z bananem
Kiwi obierz i pokrój w mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieść w misie blendera i zblenduj na gładki koktajl.
Kanapka z pastą z tofu wędzonego
Tofu zmiksuj z olejem, musztardą i przyprawami. Wymieszaj z pestkami dyni. Przygotowaną pastą posmaruj pieczywo. Na wierzch ułóż pokrojonego w plastry ogórka.
Kanapki z pastą sojową
Ugotuj soję. Zmiksuj soję na pastę, dodaj musztardy, chrzanu, oliwy z oliwek, szczypiorku, kurkumy, papryczki chili, soli, pieprzu. Przypraw użyj do smaku. Posmaruj chleb pastą, nałóż sałatę i paprykę.
Makaron z pesto z orzechów włoskich
Przygotuj pesto: bazylię, orzechy włoskie (możesz zastąpić orzeszkami piniowymi lub nerkowca), oliwę, 3/4 parmezanu i czosnek zblenduj (zmiksuj) na gładką masę. W tym czasie ugotuj makaron. Makaron wymieszaj dokładnie z pesto, dopraw do smaku (pieprz, sól) a na koniec posyp pozostałym kawałkiem startego parmezanu. Uwaga! Możesz zwiększyć ilość bazylii.
Omlet z ziołowym sosem i pomidorami
Białka oddziel od żółtek i ubij na gęstą pianę. Następnie dodaj żółtka i ubij ponownie. Wymieszaj z mąką. Dodaj wody gazowanej dla osiągnięcia efektu puszystości. Przygotuj delikatny sos. Serek zmieszaj z jogurtem naturalnym, szczyptą soli, świeżym koperkiem oraz wyciśniętym czosnkiem. Omlet podaj z sosem oraz pokrojonym w kostkę pomidorem.
Kanapki z serkiem wiejskim, papryką i szczypiorkiem
Szczypiorek i paprykę pokrój. Wymieszaj z serkiem wiejskim z dodatkiem oleju lnianego. Podawaj z pieczywem.
Makaron ryżowy z tofu
Tofu pokrój w paski. Cukinię zetrzyj na grubych oczkach, natkę posiekaj, czosnek rozgnieć. Warzywa wrzuć na rozgrzaną patelnię z olejem i podsmaż przez około 5 minut. Tofu ułóż w naczyniu żaroodpornym i obłóż warzywami. Piecz przez około 25 minut w 180 stopniach. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Danie podaj z makaronem i posypRead more ⟶