Kromki chleba graham posmaruj serem ricotta. Następnie pokrój awokado, pomidora i suszone pomidory w małe kawałki, przypraw według uznania, wymieszaj. Sałatkę połóż na pieczywie, posyp rukolą.
Alergen: Gluten
Omlet gryczany z salsą warzywną
Jaja roztrzep z napojem migdałowym i mąką. Dopraw oregano. Na oliwie z oliwek usmaż omlet. Przygotuj salsę: pomidora i ogórka pokrój drobno. Wymieszaj z rukolą, kukurydzą i sokiem z cytryny. Dopraw według uznania. Nałóż salsę na omlet i złóż go na pół.
Makaron ryżowy z warzywami i cieciorką
Makaron ryżowy ugotuj. Marchew i pietruszkę obierz, pokrój w paseczki. Na oliwie z oliwek podsmaż pokrojoną cebulkę. Dodaj marchew, pietruszkę, pokrojoną w plastry cukinię i pokrojonego pomidora. Dopraw według uznania i duś pod przykryciem. Dodaj cieciorkę. Wymieszaj z makaronem.
Omlet gryczany z warzywami
Jaja zmiksuj z mąką i napojem migdałowym. Dodaj pokrojone liście szpinaku i suszone pomidory. Na patelni podgrzej oliwę z oliwek. Wlej masę jajeczną i usmaż omlet. Zsuń omlet na talerz. Połóż na nim pokrojonego pomidora i kiełki. Złóż omlet na pół.
Naleśniki gryczane z gruszką i cynamonem
Mąkę zmiksuj z napojem migdałowym i jajkiem. Na patelni posmarowanej oliwą z oliwek usmaż naleśniki. Następnie posmaruj je jogurtem kokosowym. Posyp plastrami gruszki, płatkami migdałów, cynamonem i zwiń.
Naleśnik gryczany z jogurtem kokosowym i malinami
Zblenduj napój roślinny, jajko oraz mąkę na jednolitą masę. Na oliwie z oliwek usmaż naleśniki z dwóch stron, a następnie dodaj jogurt kokosowy oraz maliny.
Pieczywo graham z sałatką z serka wiejskiego z awokado i warzyw
Do serka wiejskiego dodaj nasiona słonecznika, ulubione przyprawy, pokrojone w kosteczkę awokado, cebulę oraz pomidora i paprykę. Całość wymieszaj i nakładaj na kromki pieczywa.
Kanapki z plastrami szynki i awokado
Na pieczywie ułóż liście sałaty, plastry szynki, plastry awokado. Zjedz z pomidorkami koktajlowymi.
Makaron bezglutenowy z brokułami i fetą
Ugotuj makaron bezglutenowy. W osobnym garnku ugotuj brokuły w małych częściach, a następnie odcedź. Na oliwie z oliwek podsmaż kawałki cebuli i plastry czosnku. Następnie dodaj ugotowane brokuły posiekane na mniejsze kawałki, dodaj kawałki fety oraz ugotowany makaron. Przypraw według uznania i wymieszaj.
Jajecznica z cukinią, papryką i szynką podawana z grzanką
Jajka wbij do szklanki, przypraw według uznania i delikatnie roztrzep widelcem. Na oliwie z oliwek zeszklij plastry czosnku. Dodaj pokrojoną paprykę, cukinię, szynkę i posiekane na małe kawałki suszone pomidory. Wlej masę jajeczną, wymieszaj i smaż do uzyskania pożądanej konsystencji jajecznicy. Chleb bezglutenowy włóż do piekarnika/opiekacza i przygotuj w formie grzanki.
Sałatka wiosenna z ogórka i pomidora
Pomidora i ogórka pokrój w małe kawałki i wymieszaj razem z jogurtem naturalnym. Dodaj drobno posiekaną cebulę oraz fetę, dopraw według uznania i wymieszaj. Zjedz z pieczywem bezglutenowym.
Jedwabisty omlet na szpinaku
Chleb opiecz w tosterze/ opiekaczu/ na patelni. Wyłóż na niego szpinak. Patelnię posmaruj olejem i rozgrzej. Jajka wybij do miseczki i roztrzep widelcem. Wylej je na patelnię. Jak się zetną rozdziel omlet na pół i każdą z części złóż „w kosteczkę” tak by zmieściła się na kromce chleba. Wyłóż omlet na chleb. Pomidora pokrój naRead more ⟶