Jaja roztrzep z mlekiem i ziołami, dodaj posiekany szczypiorek i pokrojoną szynkę. Na patelni rozgrzej oliwę, wlej masę jajeczną i usmaż omleta. Ułóż na nim połówki pomidorów koktajlowych. Zjedz z pieczywem.
Alergen: Gluten
Jedwabisty omlet na szpinaku
Chleb opiecz w tosterze/ opiekaczu/ na patelni. Wyłóż na niego szpinak. Patelnię posmaruj olejem i rozgrzej. Jajka wybij do miseczki i roztrzep widelcem. Wylej je na patelnię. Jak się zetną rozdziel omlet na pół i każdą z części złóż „w kosteczkę” tak by zmieściła się na kromce chleba. Wyłóż omlet na chleb. Pomidora pokrój naRead more ⟶
Zupa krem z dyni z indykiem
W garnku podsmaż czosnek na oliwie z oliwek. W tym samym garnku ugotuj bulion z kostki rosołowej razem z pokrojonym mięsem w kostkę. Dodaj do garnka pokrojoną w kostkę dynię i dopraw według uznania. Wyjmij mięso i zmiksuj zupę blenderem na krem. Wyłożoną potrawę posyp pestkami dyni i posiekaną natką pietruszki. Dodaj mięso i podajRead more ⟶
Kanapki z plasterkami chudego twarogu, rzodkiewką i czarnuszką
Na pieczywo nałóż twaróg, plasterki rzodkiewki, posyp czarnuszką i skrop olejem lnianym. Popij sokiem pomidorowym.
Sałatka na rukoli z warzywami i wędzonym twarogiem
Warzywa pokrój, wymieszaj z rukolą, kukurydzą i pokruszonym wędzonym twarogiem. Zjedz z pieczywem.
Kanapki z pastą warzywną z ciecierzycą
Pieczywo posmaruj pastą, dodaj posiekaną sałatę oraz kawałki papryki.
Grzanki z jajkem w koszulce
Ugotuj jaja w koszulce (do gotującej się wody dodaj ocet i zrób łyżką wir, do którego delikatnie wlej rozbite wcześniej jajka; gotuj 2-3 minuty; jajka wlewaj pojedynczo do garnka). Pieczywo włóż na kilka chwil do piekarnika lub opiekacza, aby je przyrumienić. Przygotuj surówkę – pomidora umyj i pokrój na drobne kawałki, dodaj oliwę z oliwekRead more ⟶
Makaron pełnoziarnisty z mięsem wieprzowym w sosie pomidorowym
Ugotuj makaron al dente w osolonej wodzie. Na oliwie z oliwek zeszklij cebulkę i kawałki papryki. Następnie dodaj mięso mielone. Dopraw ziołami według uznania i smaż. Pod koniec dodaj ugotowany makaron oraz passatę, wymieszaj i smaż około dwóch minut.
Kanapki z szynką, jajkiem i warzywami
Jaja ugotuj. Na pieczywo połóż sałatę, plastry jaja i szynki oraz paprykę.
Makaron gryczany w kremowym sosie pieczarkowym curry z mleczkiem kokosowym
Do potrawy użyj mleczka kokosowego w puszce. Pokrój mięso w kostkę. Pokrój drobno cebulkę, przeciśnij czosnek przez praskę. Podsmaż na oleju. Pokrój pieczarki i dodaj do cebuli i czosnku. Duś przez kilka minut. Dodaj mleczko kokosowe i mięso. Dopraw potrawę. Makaron ugotuj. Wymieszaj z makaronem i udekoruj bazylią.
Pieczywo z hummusem i warzywami
Przygotuj hummus – zmiksuj ciecierzycę, pastę tahini, sok z cytryny, oliwę z oliwek, czosnek, ostrą paprykę, kmin. Pieczywo posmaruj hummusem, posyp posiekaną natką pietruszki. Przygotuj sałatkę – umyj sałaty, pokrój pomidora i wymieszaj warzywa w naczyniu. Na koniec skrop je sokiem z cytryny.
Kanapki z pastą jajeczną z ricottą i szczypiorkiem
Jaja ugotuj na twardo, ostudź, a następnie zblenduj na pastę z ricottą, szczypiorkiem i cebulką. Posmaruj pieczywo pastą, dodaj plastry ogórka.