Warzywa pokrój, wymieszaj z rukolą, kukurydzą i serkiem wiejskim. Zjedz z pieczywem.
Alergen: Gluten
Kanapki z serkiem ziarnistym, ogórkiem i pomidorkami
Pieczywo posmaruj serkiem, dodaj plastry ogórka kiszonego i kawałki pomidorków koktajlowych.
Kanapki z jajkiem i tuńczykiem
Jaja ugotuj. Na kanapki pełnoziarniste dodaj plastry jaja a następnie kawałeczki tuńczyka. Paprykę, pomidora pokrój w kosteczkę, dodaj posiekaną sałatę, dopraw ziołami wg uznania i wymieszaj. Umieść na kanapkach.
Kanapki z serkiem wiejskim i pomidorkami
Na pieczywo połóż sałatę. Dodaj serek wiejski lekki oraz pomidorki koktajlowe. Całość skrop oliwą z oliwek.
Gulasz wołowy z kaszą gryczaną i ogórki kiszone
Podsmaż cebulkę z wyciśniętym przez praskę czosnkiem na oleju. Dodaj pokrojone mięso i podsmaż. Przygotuj bulion. Zalej mięso odrobiną bulionu, cały czas dolewając małe ilości. Duś razem z przyprawami takimi jak: sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie. Zagęść mąką ziemniaczaną. Gotuj aż mięso zmięknie. Ugotuj kaszę i polej sosem. Zjedz z ogórkiem kiszonym.
Szaszłyki z tofu po indyjsku
Warzywa i pieczarki umyj i pokrój w grubą kostkę. W naczyniu wymieszaj warzywa i pieczarki z oliwą oraz posiekanym czosnkiem. W moździerzu rozgnieć goździki, szczyptę kminu rzymskiego, cynamon, kilka ziarenek kardamonu oraz starty imbir. Tofu pokrój w kostkę, wymieszaj je z przyprawami i oliwą. Po 30 minutach marynowania przygotuj szaszłyki. Nabijaj na patyczki tofu naRead more ⟶
Sałatka z mozzarellą i pomidorami
Do poszatkowanej sałaty lodowej dodaj kawałki suszonych pomidorów, plastry mozzarelli oraz kawałki warzyw (papryka, pomidor). Wszystko wymieszaj razem z pesto bazyliowym. Zjedz z pieczywem.
Jajecznica z pomidorami
Posmaruj chleb masłem. Usmaż jajecznicę na rozgrzanym tłuszczu. Pokrój pomidor. Podaj jajecznicę z chlebem i pomidorem.
Owsiane placuszki bananowe
Zmiel płatki i ryż na mąkę lub użyj gotowej mąki ze sklepu. Rozgnieć widelcem banana na gładką masę. Wymieszaj dokładnie banana, mąki i mleko. Smaż małe placuszki na małej ilości tłuszczu. Placuszki połóż jeden na drugim, układając torcik. Posyp torcik truskawkami i migdałami.
Frankfurterki drobiowe z kanapkami z mozzarellą i pomidorem
Ugotuj frankfurterki drobiowe. Kiełbaski podaj z musztardą. Na kromki chleba połóż plastry mozzarelli oraz pomidora i posyp posiekanym szczypiorkiem.
Makaron ryżowy z kawałkami kurczaka, cukinią i papryką
Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Mięso pokrój w kostkę, dopraw według uznania i delikatnie podsmaż na oliwie z oliwek. Dodaj obraną i pokrojoną w plasterki cukinię, pokrojoną w kostkę paprykę i kawałki suszonych pomidorów. Wymieszaj całość z ugotowanym makaronem.
Sałatka z kuskusem razowym i camembertem
Kaszę kuskus razową wsyp do miseczki, zalej wrzątkiem na około 1 cm powyżej powierzchni kaszy, przykryj talerzykiem i odczekaj aż napęcznieje (około 5-7 minut). W tym czasie pokrój gruszkę oraz ser w małe kawałki. Dodaj przestudzoną kaszę kuskus, rukolę, płatki migdałów, skrop miodem i oliwą. Wymieszaj składniki.