Na kromki pieczywa nałóż roszponkę, plastry szynki, plasterki awokado i rzodkiewki.
Alergen: Gluten
Pasta z wędzonego pstrąga na pieczywie pełnoziarnistym
Wędzonego pstrąga rozgnieć widelcem razem ze startym ogórkiem, pokrojoną drobno papryką i posiekaną natką pietruszki. Posmaruj pieczywo pastą. Nałóż na kanapkę listki rukoli.
Lekkie pęczotto z kurczakiem
Kaszę ugotuj na sypko. Mięso pokrój w kostkę i podsmaż na oleju. Dodaj szpinak i podduś. Następnie dodaj pokrojone pomidory. Połącz z kaszą. Przypraw do smaku. Po wyłożeniu na talerz posyp posiekanymi orzechami.
Placuszki gryczane z masłem orzechowym i malinami
Mąkę zmiksuj z napojem migdałowym i jajkiem. Usmaż na oliwie z oliwek niewielkie placuszki. Posmaruj je masłem orzechowym i posyp malinami.
Kefir z gruszką i karobem
Wymieszaj kefir z karobem i orzechami. Dodaj pokrojoną w kostkę gruszkę.
Zapiekanka makaronowa z fasolką szparagową
Cebulę pokrój drobno i podsmaż na oleju z mięsem, doprawiając solą, pieprzem, oregano i słodką papryką w proszku. Dodaj krojone pomidory z puszki i rozmrożoną fasolkę szparagową. Gotuj, aż sos lekko zgęstnieje. Wymieszaj sos z makaronem ugotowanym al dente. Posyp mozzarellą i zapiecz w temperaturze 180 stopni przez około 15 minut.
Makaron z sosem dyniowym
Dynię obierz i pokrój na około 1 cm kostkę. Cebulę obierz i drobno pokrój, podsmaż na oliwie. Dodaj dynię, napój roślinny i duś pod przykryciem 10-20 minut do uzyskania miękkości. Dopraw imbirem, gałka muszkatołową, solą i pieprzem. Zdejmij z ognia, dodaj mleczko kokosowe i wymieszaj. Zagotuj ponownie. Słonecznik upraż na suchej patelni. Makaron ugotuj alRead more ⟶
Sałatka z cieciorką, suszonymi pomidorami i papryką
Ciecierzycę odsącz z zalewy i wymieszaj z sałatą. Dodaj pokrojone pomidory koktajlowe, suszone pomidory, pokrojoną paprykę i pestki dyni. Zjedz z pieczywem.
Sałatka z tofu, papryką i oliwkami
Warzywa dokładnie umyj. Tofu pokrój w kostkę. Pomidorki i oliwki przekrój na pół. Paprykę pokrój w paski, a cebulę w piórka. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i dopraw ulubionymi przyprawami, polej sokiem z cytryny. Podawaj z pieczywem.
Hummus curry z warzywami
Zblenduj na pastę cieciorkę z curry. Następnie nałóż na kanapki pełnoziarniste, dodaj kawałki papryki i plastry pomidora.
Kanapki z szynką
Pieczywo posmaruj masłem. Nałóż po kolei: sałatę, szynkę, pomidora.
Serek wiejski z dodatkami
Wszystkie warzywa umyj, osusz i pokrój, przełóż do miseczki. Do warzyw dodaj pestki dyni. Całość zalej serkiem wiejskim i przypraw dowolnymi ziołami (np. prowansalskimi, bazylią, koperkiem). Dodaj oliwę z oliwek i wymieszaj. Podawaj z pieczywem.