Pomidora sparz, obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Na rozgrzany olej wrzuć posiekany czosnek i pomidora. Dodaj krewetki. Przypraw chili i oregano. Podawaj z ugotowanym makaronem. Posyp natką pietruszki.
Alergen: Gluten
Sałatka śledziowa z sosem musztardowym
Jaja ugotuj na twardo (od wrzątku około 6-7 minut), ostudź i pokrój w drobną kostkę. Dodaj drobno pokrojoną cebulę, paprykę, rzodkiewkę i ogórka kiszonego. Śledzia również pokrój w kostkę i dodaj do reszty składników. Wymieszaj wszystkie składniki z musztardą i jogurtem. Dopraw według uznania. Zjedz z pieczywem żytnim.
Kanapki z pastą warzywną z ciecierzycy z ogórkiem i suszonymi pomidorami
Kanapki posmaruj pastą warzywną i dodaj plastry ogórka, kawałki suszonych pomidorów oraz posiekaną sałatę.
Kanapki z pastą z tuńczyka i suszonych pomidorów
Tuńczyka odsącz z zalewy, rozgnieć widelcem i wymieszaj z drobno pokrojonymi suszonymi pomidorami, startym ogórkiem kiszonym i posiekanym koperkiem. Posmaruj pieczywo pastą. Popij sokiem jabłkowym.
Tortilla pełnoziarnista z fetą i sosem ziołowym
Tortille podgrzej na suchej patelni. Pomidora, ogórka i rzodkiewki pokrój. Placki tortilli posmaruj pesto, nałóż roszponkę, warzywa, pokruszoną fetę. Polej sosem z jogurtu i oregano.
Kanapki z szynką parmeńską, camembertem oraz jajkiem
Jaja ugotuj na miękko (od wrzątku około 5 minut). Ułóż na pieczywie plastry sera camembert, kawałki szynki parmeńskiej oraz plastry pomidora. Posyp oliwkami. Zjedz z ugotowanymi jajkami.
Serek wiejski z pomidorem, nasionami i pesto
Pomidora pokrój w kostkę. Dodaj do serka wiejskiego pomidora, nasiona słonecznika i pesto. Zjedz z bułką grahamką.
Sałatka z łososiem, mango i pomidorkami koktajlowymi
Sałatę porwij na kawałki. Pomidorki koktajlowe pokrój na połówki i dodaj do sałaty. Ogórka pokrój w kostkę. Wymieszaj warzywa, dodaj kawałki łososia, kawałeczki mango i posyp pestkami dyni. Skrop oliwą z oliwek. Zjedz z chlebem żytnim (możesz przygotować z niego grzanki).
Sałatka z jajkiem, szynką i warzywami
Jaja ugotuj na twardo (od wrzątku około 6-7 minut), ostudź i pokrój na drobne kawałeczki. Dodaj drobno pokrojoną szynkę, ogórka kiszonego, paprykę oraz kawałeczki cebuli. Skrop oliwą z oliwek i posyp drobno posiekanym szczypiorkiem oraz kukurydzą. Dopraw według uznania i wymieszaj. Zjedz z pieczywem żytnim.
Pasta z pieczonej dyni z twarogiem
Dynię i cebulę pokrój w kostkę, posiekaj czosnek. Na patelni rozgrzej oliwę ipodsmaż pokrojoną cebulę i czosnek. Dynię upiecz w piekarniku do miękkości(około 25 minut w 180 stopniach). Posiekaj pestki dyni. Upieczoną dynięzmiksuj z przyprawami, przesmażoną cebulą i czosnkiem. Tak przygotowanąpastą posmaruj pieczywo, posyp kanapki pestkami dyni i ułóż kawałkitwarogu. Zjedz z umytą i pokrojonąRead more ⟶
Kanapki z łososiem i pastą z awokado
Łososia ugotuj na parze i rozdrobnij na mniejsze kawałki. Awokado rozgnieć zdodatkiem soku z cytryny, wymieszaj je z serkiem i posiekanym koperkiem.Rozsmaruj pastę na pieczywie, ułóż na nim kawałki łososia. Na koniec posypkanapkę kiełkami. Przygotuj surówkę – umyj warzywa, przepłucz pod wodącieciorkę. Pokrój warzywa na mniejsze kawałki, wymieszaj w naczyniu zolejem lnianym i posiekaną natkąRead more ⟶
Serek wiejski z ogórkiem zielonym i olejem z pestek dyni
Do serka wiejskiego dodaj pokrojonego ogórka zielonego oraz pomidorki koktajlowe. Całość skrop olejem z pestek dyni i wymieszaj. Zjedz z pieczywem żytnim.