Plastry ananasa pokrój w kostkę i wymieszaj z jogurtem.
Pora dnia: Podwieczorek
Owocowy jogurt skyr z cynamonem
Jogurt zmiksuj z malinami. Dodaj plastry banana, płatki migdałów i płatki jaglane. Posyp cynamonem.
Serek homogenizowany z owocami
Kiwi i banana obierz i pokrój w plastry. Do serka homogenizowanego dodaj maliny, plastry banana, kiwi. Posyp płatkami gryczanymi i płatkami migdałów.
Koktajl owoce leśne na kefirze
Kefir zblenduj z płatkami jaglanymi, jagodami, malinami oraz borówkami na koktajl.
Deser czekoladowy z ricottą i truskawkami
Serek ricotta zblenduj z miodem oraz kakao na jednolitą masę. Dodaj posiekaną gorzką czekoladę oraz kawałki truskawek.
Kokosowy koktajl z banana i pomarańczy
Obierz, pokrój banana i pomarańczę. Zblenduj owoce z napojem kokosowym, płatkami migdałów i płatkami jaglanymi.
Budyń z kaszy jaglanej z mleczkiem kokosowym, borówkami i jagodami goji
Kaszę jaglaną przelej pod zimną wodą a następnie ugotuj al dente. Przestudź pod strumieniem zimnej wody. Zblenduj zimną kaszę jaglaną razem z mleczkiem kokosowym i bananem. Posyp jagodami goji i borówkami. Jeśli chcesz uzyskać lepszy smak, przygotuj budyń jaglany wcześniej i odstaw go na godzinę do lodówki.
Jogurt malinowy z plastrami jabłka
Do jogurtu naturalnego dodaj maliny i wymieszaj. Następnie dodaj pokrojone w plastry jabłko i orzechy
Koktajl z mango i truskawkami
Zblenduj składniki na koktajl.
Koktajl migdałowy z bananem i borówkami
Zblenduj napój migdałowy z owocami i wiórkami kokosowymi na koktajl.
Koktajl truskawka – gruszka – wiórki kokosowe
Mleko i jogurt naturalny zblenduj na koktajl z obraną i pokrojoną gruszką, truskawkami, wiórkami kokosowymi i płatkami jaglanymi.
Surówka z cykorii i pomarańczy
Umyj cykorię i pomarańczę. Pokrój cykorię i owoce na drobne kawałki.Wymieszaj je w naczyniu z jogurtem, sokiem z cytryny i płatkami.