Na suchej patelni podprażyć obrane i pokrojone w kostkęjabłko. Przyprawić cynamonem. Kolejno zblendować.Następnie przekroić bułkę wzdłuż. Obie częściposmarować pastą migdałową i musem.
Pora dnia: Śniadanie
Kanapki z serkiem i warzywami
Chleb posmaruj serkiem, połóż warzywa.
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
1. Płatki owsiane ugotuj na mleku ze szczyptą soli. 2. Pokrój jabłko i dodaj do owsianki. 3. Całość polej miodem, posyp orzechami i cynamonem.
Kanapki z pastą z kiszonego ogórka i tuńczyka
Przygotuj pastę – ogórki pokrój w drobną kostkę. Zmiksuj lub zblenduj na gładką masę ogórki, ciecierzycę, czosnek, olej, pieprz i musztardę. Posmaruj pastą pieczywo. Posyp pieczywo posiekanym koperkiem. Ułóż na nim kawałki tuńczyka. W naczyniu przygotuj surówkę – pokrój pomidora (według uznania) i posyp go kiełkami słonecznika.
Migdałowy omlet z ciecierzycy z owocami
Ciecierzycę, kakao, posiekane migdały, jajko, mleko i mąkę umieścić w naczyniu a następnie dokładnie zblenduj. Powstałą masę wylej na patelnię z powłoką nieprzywierającą i smaż omlet bez tłuszczu pod przykryciem około 5 minut na małym ogniu. Po tym czasie, gdy omlet na spodniej stronie się zetnie, odwrócić go. Aby to zrobić należy zdjąć omlet naRead more ⟶
Brzoskwiniowa jaglanka
Kaszę przepłucz pod gorącą wodą. Ugotuj na mleku, na małym ogniu przez około 15-20 minut, cały czas mieszając. 5 minut przed końcem do kaszy dodaj łyżeczkę kakao, całość wymieszaj. Jaglankę przełóż do miseczki i połóż na wierzch pokrojoną na kawałki brzoskwinię.
Komosoanka – snickers
1. Ugotować komose ryżową według instrukcji naopakowaniu (ale zamiast wody użyć napoju). Wmiędzyczasie rozpuścić czekoladę w kąpieli wodnej.2. Kolejno przełożyć gotową komosankę do miski, dodaćposiekane daktyle, pastę orzechową, rozpuszczonączekoladę i posypać orzechami ziemnymi.
Omlet ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
1. Jajka rozbełtać z poszarpanym szpinakiem, solą, ziołami,pieprzem oraz pokrojonymi suszonymi pomidorami. Wlaćmasę na patelni. Smażyć po obu stronach dozarumienienia.2. Przełożyć gotowego omleta warzywnego na talerz.
Migdałowa owsianka z borówką
Zagotować napój migdałowy z syropem klonowym, wsypaćpłatki i gotować przez kilka minut, aż zmiękną. Owsiankęwymieszać z pastą migdałową, przełożyć do miseczki iposypać owocami.
Ryż na mleku z owocami i migdałami
Mleko wlej do rondla i gotuj w nim ryż, aż będzie miękki. Jeśli trzeba, dolej wody, by uzyskać pożądaną gęstość. Dodaj miód i wymieszaj. Ugotowany ryż przełóż do miseczki. Na wierzchu ułóż maliny i posyp sezamem oraz posiekanymi migdałami.
Kakaowy ryż z jagodami
Ryż dokładnie przepłucz pod bieżącą wodą. Ugotuj go w mleku. Pod koniec dodaj siemię lniane i kakao. W międzyczasie rozdrobnij jagody na mus. Ugotowany ryż przełóż do naczynia, dodaj jogurt i jagody.
Gryczanka z owocami i prażonym słonecznikiem
Ugotuj kaszę zgodnie z przepisem na opakowaniu. W tym czasie upraż nasiona słonecznika – wsyp nasiona na suchą rozgrzaną patelnię, praż aż zaczną lekko strzelać i się rumienić (na koniec możesz drobno posiekać uprażone nasiona). Ugotowaną i odcedzoną kaszę, zblenduj na mus z bananem, podgrzanym mlekiem, kakao i cynamonem. Kiwi pokrój w plasterki. Na gotowymRead more ⟶