W miseczce wymieszaj jogurt kokosowy z wiórkami kokosowymi. Mandarynkę i pomarańczę obierz, pokrój na kawałki i dodaj do jogurtu.
Typ dania: Inne
Kuskus razowy z prażonym jabłkiem i pomarańczą
Kaszę kuskus wsyp do małej miseczki i zalej wrzątkiem (centymetr więcej niż kaszy), przykryj talerzykiem i odczekaj około 7 minut. W tym czasie w rondelku podpraż kawałki jabłek i cząstki pomarańczy z cynamonem. Przenieś prażone owoce do miseczki z kuskusem i posyp płatkami migdałów.
Koktajl owocowo – kokosowy
Napój kokosowy zblenduj z bananem, kiwi, płatkami migdałów i płatkami jaglanymi.
Orzechowa jaglanka z bananem i wiśnią
Płatki jaglane wsyp do rondelka, dodaj nasiona chia i zalej napojem ryżowym. Podgrzej i gotuj około 4-5 minut. Dodaj masło orzechowe i wymieszaj. Przenieś do miseczki, dodaj plastry banana oraz wiśnie.
Serek ziarnisty z warzywami i nasionami
Rzodkiewki i paprykę pokrój i dodaj do serka wiejskiego. Posyp pestkami dyni. Zjedz z pieczywem.
Gotowane roladki z kurczaka z kaszą jaglaną i włoszczyzną
Mięso podziel na dwie części, rozbij tłuczkiem i dopraw według uznania. Na środku każdego plastra mięsa ułóż pokrojoną w paski mozzarellę i kawałki suszonego pomidora. Zawiń roladki i ugotuj w wodzie lub na parze. Kaszę jaglaną ugotuj na sypko. Na oliwie podduś warzywa mrożone, w razie potrzeby podlewając wodą. Wymieszaj warzywa z kaszą.
Gryczanka z jabłkiem i mandarynką
Jabłko obierz, pokrój w kostkę i podpraż w rondelku. Dodaj płatki gryczane, mleko, płatki migdałów i gotuj 2-3 minuty. Na koniec dodaj cząstki mandarynki.
Krem pomidorowy z bazylią
Marchew, pietruszkę, selera pokrój na mniejsze kawałki i włóż do garnka. Dodaj pomidory (wcześniej sparzone i obrane ze skóry), posiekany czosnek, posiekane suszone pomidory – całość zalej passatą pomidorową i bulionem. Gotuj zupę do miękkości warzyw. W tym czasie pieczywo posmaruj oliwą, posyp ziołami. Ugotowane warzywa zmiksuj/zblenduj na krem. Dodaj do nich drobno posiekaną bazylięRead more ⟶
Koktajl bananowy z kiwi
Zblenduj banana, kiwi, mleko i jogurt na koktajl.
Kuskus z bananem i wiśnią
Kaszę kuskus wsyp do małej miseczki i zalej wrzątkiem (centymetr więcej niż kaszy), przykryj talerzykiem i odczekaj około 7 minut. W tym czasie w rondelku podpraż z odrobiną wody wiśnie. Przenieś prażone wiśnie do miseczki z kuskusem, dodaj plastry banana, posiekane suszone śliwki i posyp płatkami migdałów.
Deser à la szarlotka
Do jogurtu naturalnego dodaj odrobinę cynamonu, nasiona chia i wymieszaj. W garnuszku praż kawałeczki jabłka z cynamonem. Następnie dodaj je do jogurtu. Możesz dodać jabłko surowe bez obróbki termicznej.
Kokosowa jaglanka z morelą i wiśnią
Morele pokrój w małe kawałki i podduś w niewielkiej ilości wody. Następnie dodaj płatki jaglane oraz napój kokosowy, mieszaj i gotuj około 2-3 minut. Pod koniec dodaj wiśnie, płatki migdałów i nasiona słonecznika. Przełóż do miseczki.