Zmiksuj wszystkie składniki.
Typ dania: Inne
Koktajl z płatkami owsianymi
Zblenduj wszystkie składniki.
Placuszki bananowo-kokosowe
Zmiksuj jajko z bananem, mlekiem i mąkami. Smaż na patelni.
Migdałowe płatki z owocami
Posiekaj drobno płatki migdałowe. Ugotuj płatki gryczane i migdałowe wmleku. Przełóż gryczankę na talerz. Jagody i maliny wymieszaj w osobnymnaczyniu i ugnieć na mus. Dodaj owoce do gryczanki, udekoruj bazylią.
Gryczanka z warzywami
Płatki ugotuj w mleku. Buraka (pieczonego lub gotowanego) oraz cukinięzetrzyj na tarce o grubych oczkach. Ugotuj ciecierzycę według przepisu naopakowaniu. Dodaj warzywa do płatków. Całość wymieszaj z mielonymsiemieniem lnianym i oliwą. Posyp gryczankę kiełkami.
Kuskus z awokado
Ugotuj kuskus zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pokrój warzywa, awokado i orzechy. Wymieszaj wszystko z kaszą . Polej sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.
Pulpety drobiowe z ziemniakami
Marchew i korzeń pietruszki umyj, obierz, zetrzyj na tarce z małymi oczkami. Mięso wymieszaj z marchewką, pietruszką, posiekanym czosnkiem, posiekaną natką pietruszki, siemieniem, kaszą. Masę dobrze wymieszaj. Formuj kulki, obtocz je w mące. Zagotuj w garnku wodę z przyprawami i gałązkami koperku. Ugotuj w niej pulpety. W tym czasie ugotuj ziemniaki. Przygotuj surówkę – pokrójRead more ⟶
Bulgur z warzywami
Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu. Kaszę, pokrojone warzywaoraz posiekane zioła połącz w naczyniu. Z oliwy, soku z cytryny i oreganoprzygotuj sos. Sałatkę polej sosem bezpośrednio przed spożyciem.
Koktajl z jabłkiem
Wszystkie składniki zblenduj.
Pieczywo z pastą z zielonego groszku
Ugotuj groszek. Zblenduj groszek, kawałki awokado, twaróg, kolendrę. Pastą posmaruj pieczywo, posyp posiekanym koperkiem, zjedz z ogórkiem kiszonym.
Koktajl pomidorowy na ostro
Zmiksuj passatę pomidorową z kefirem, olejem lnianym, pieprzem i bazylią. Dodaj otręby owsiane do koktajlu.
Falafel z rukolą i pomidorami
Ciecierzycę namocz w zimnej wodzie przez noc (lub 8 godzin). Następnie odcedź i zmiel cieciorkę w maszynce do mielenia lub w blenderze razem z pokrojoną w kostkę cebulą. Do zmielonej masy dodaj posiekaną natkę pietruszki i przyprawy oraz olej rzepakowy. Wszystko dokładnie wymieszaj i dodaj 1–2 łyżki wody (masa jest dobra, kiedy ściśnięta w ręceRead more ⟶