Ugotuj płatki w napoju według przepisu na opakowaniu. Dodaj pastę tahini i wymieszaj. Zetrzyj jabłko na tarce i połóż na gryczance.
Typ dania: Inne
Jaglanka z groszkiem i kukurydzą
Ugotuj groszek. Ugotuj płatki w wodzie. Pod koniec gotowania dodaj kukurydzę i groszek. Całość wymieszaj i gotuj razem przez kilka chwil. Dodaj siemię i posiekany szczypiorek.
Jaglany muffin z cukinią
Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu. Cukinię zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Posiekaj szczypiorek i czosnek. Wymieszaj cukinię, siemię, przyprawy i kaszę. Rozgrzej piekarnik do temperatury 180 stopni. Tak przygotowaną masę przełóż do silikonowych foremek (jak na muffiny/babeczki) i piecz przez około 25 minut.
Jaglanka kokosowo-brzoskwiniowa
Ugotuj płatki w napoju migdałowym z dodatkiem wiórek kokosowych. Następnie dodaj posiekane morele i wymieszaj. Umyj brzoskwinię, pokrój ją w drobną kostkę. Przełóż jaglankę do naczynia i ułóż na niej kawałki brzoskwini.
Jagodowy kefir z płatkami jaglanymi
Płatki migdałowe drobno posiekaj. Dodaj do kefiru płatki zbożowe, posiekane płatki migdałowe, jagody, wiśnie i posiekane listki mięty. Całość wymieszaj.
Twaróg z burakiem i migdałami
Buraka upiecz lub ugotuj (według uznania). Na talerzu ułóż umytą rukolę i roszponkę. Buraka i ser twarogowy pokrój w kostkę i połóż na sałacie. Posypać danie posiekanymi migdałami i kiełkami słonecznika, skrop olejem.
Kotleciki z groszku i kaszy gryczanej
Cebulę i czosnek drobno posiekaj. Groszek wrzuć do wrzątku na kilka chwil,aby go rozmrozić. Kaszę ugotuj według przepisu na opakowaniu. Późniejdokładnie ją ostudź i odparuj (kasza powinna być gęsta i zbita). Cebulę (1/4sztuki) zeszklij na oliwie (połowie porcji). Wymieszaj w naczyniu kaszę igroszek z cebulą z patelni. Dopraw pieprzem. Z powstałej masy uformuj małekotleciki. UłóżRead more ⟶
Koktajl migdałowy z malinami
Wszystkie składniki połącz.
Koktajl szpinakowo-migdałowy
Wszystkie składniki zblenduj na jednolitą konsystencję.
Indyk w warzywach na ostro
Umyj warzywa. Cukinię i paprykę pokrój w dużą kostkę, cebulę pokrój w piórka, czosnek w plasterki. W garnku podsmaż na oleju cebulę z zielem angielskim i liściem laurowym oraz czosnkiem. Dodaj zioła prowansalskie. Kiedy cebula zmięknie dodaj cukinię i papryki, całość wymieszaj i chwilę duś. Dodaj pomidory z puszki i koncentrat pomidorowy, ostrą paprykę. PodlejRead more ⟶
Szakszuka z jajkiem i rukolą
Rozgrzej olej na patelni. Dodaj umytą roszponkę i rukolę, duś do miękkości. Zrób w warzywach wgłębienia i wbij w nie jajka. Smaż do momentu ścięcia się białek. Na koniec dodaj pokrojone pomidorki koktajlowe i kapary. Całość posyp siemieniem lnianym. Do dania przygotuj surówkę: umyj i podziel na mniejsze fragmenty sałatę rzymską i cykorię. Pokrój oliwkiRead more ⟶
Koktajl z jarmużem, bananem i pomarańczą
Banana i pomarańczę obierz i pokrój na kawałki. Zblenduj z napojem migdałowym, mleczkiem kokosowym i jarmużem.