Kaszę jaglaną ugotuj na sypko i odcedź. Do garnka wlej około 400 ml wody. Dodaj obrane i pokrojone marchewki i pietruszkę, a następnie przykryj i gotuj. Pomidory sparz, obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Na patelni podgrzej oliwę z oliwek, dodaj pokrojoną cebulkę, czosnek i pomidory. Duś pod przykryciem. Dodaj pomidory z cebulką iRead more ⟶
Typ dania: Inne
Jaglanka z bananem i jagodami goji
Do napoju ryżowego dodaj płatki jaglane oraz plastry banana i jagody goji. Gotuj 2-3 minuty. Na koniec dodaj masło orzechowe.
Aromatyczny krem warzywny
Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu. W garnku podsmaż na oliwie z oliwek pokrojoną cebulę i czosnek. Dodaj obrane i pokrojone marchewki, seler, pietruszkę, ziemniaki. Zalej około 350 ml wody, dodaj sól i gotuj pod przykryciem do miękkości warzyw. Dodaj suszone pomidory i tymianek. Zblenduj na krem. Dodaj ugotowany ryż i posyp nasionami słonecznika.
Cytrusowy mix w jogurcie kokosowym
Pokrój w kostkę pomarańczę, grejpfruta i mandarynkę. Przenieś do miseczki, polej jogurtem kokosowym i posyp płatkami jaglanymi.
Gryczanka z wiśniami i bananem
W rondelku podgrzej napój migdałowy, dodaj wiśnie, płatki gryczane i plastry banana. Gotuj kilka minut, delikatnie mieszając. Na koniec dodaj orzechy nerkowca.
Wytrawna jaglanka z twarogiem, warzywami i słonecznikiem
Kaszę jaglaną ugotuj na sypko. Paprykę, ogórka, oliwki i pomidorki pokrój, wymieszaj z kaszą. Dodaj pokruszony twaróg i nasiona słonecznika.
Tofu z cukinią i kaszą gryczaną
Cukinię zetrzyj na grubych oczkach, natkę posiekaj, czosnek wyciśnij. Tofu pokrój w kostkę. Warzywa i tofu wrzuć na rozgrzaną patelnię z olejem i podsmaż przez około 5 minut. Dopraw. Podaj z ugotowaną kaszą, posyp natką i płatkami migdałowymi.
Leczo z jarmużem, papryką, cukinią i cieciorką
Kaszę gryczaną ugotuj. Cebulę pokrój w kosteczkę i podsmaż na oliwie z oliwek. Dodaj pokrojoną w plastry cukinię, pokrojoną w kostkę paprykę, odsączoną z zalewy ciecierzycę i drobno posiekany jarmuż. Dopraw według uznania i duś pod przykryciem. Następnie dodaj pomidory z puszki i ugotowaną kaszę. Wymieszaj.
Kakaowa gryczanka z wiśniami i jabłkiem
Ugotuj płatki w mleku. Dodaj do nich wiśnie i kakao. Zetrzyj jabłko na tarce, wymieszaj je z sokiem z cytryny. Przełóż gryczankę do naczynia, dodaj jabłko, posyp posiekanymi orzechami.
Migdałowy koktajl z pomarańczy i mango
Pomarańczę i mango obierz ze skórki i pokrój na części. Zblenduj owoce z napojem migdałowym, płatkami migdałów i płatkami jaglanymi.
Koktajl z ananasem
Wszystkie składniki zblenduj.
Kuskus razowy z jagodami i bananem
Kaszę kuskus wsyp do miseczki i zalej wrzątkiem. Następnie p