Kaszę kuskus wsyp do miseczki i zalej wrzątkiem. Następnie p
Typ dania: Inne
Jaglanka z borówkami i malinami
Płatki jaglane wsyp do rondelka. Dodaj napój migdałowy i gotuj przez 2-3 minuty. Następnie dodaj posiekane orzechy, maliny i borówki.
Jaglanka z masłem orzechowym
Płatki jaglane ugotuj na mleku aż zgęstnieją. Wrzuć płatki do miseczki i dodaj pokrojonego banana. Całość wymieszaj z masłem orzechowym, posyp niesolonymi orzechami ziemnymi.
Koktajl bomba antyoksydantów
Owoce dokładnie umyj. Wszystkie składniki zmiksuj razem w blenderze.
Wegetariańskie biryani
Dodatkowo przygotuj po 1/2 łyżeczki przypraw takich jak: garam masala, kurkuma, kardamon, kmin rzymski, imbir, 1 łyżeczką curry. Sól, pieprz i ostrą paprykę dodaj do smaku. Ugotuj ryż, soczewicę, groszek i ziemniaki w lekko osolonej wodzie. Wymieszaj ryż z jogurtem i przyprawą curry. Podsmaż na oleju pokrojoną paprykę z przyprawami: garam masala, kardamonem, imbirem, kminemRead more ⟶
Vege jagodowa gryczanka
Płatki ugotuj w napoju roślinnym. W trakcie gotowania dodaj wiórki kokosowe, rodzynki a pod koniec gotowania jagody. Całość gotuj razem przez kilka chwil. Przełóż gryczankę na talerz. Posiekaj migdały i posyp nimi danie.
Warzywa grillowane
Warzywa umyj. Cukinię pokrój w plasterki, a paprykę w grube paski. Grilluj na patelni beztłuszczowej z dodatkiem oliwy, tymianku, soli i pieprzu.
Kokosowa gryczanka z borówkami
Ugotuj płatki i wiórki w napoju migdałowym. Do ugotowanej gryczanki dodaj umyte borówki i suszoną żurawinę. Na koniec posyp danie posiekanymi orzechami włoskimi.
Tofu z warzywną kaszą
Kaszę jaglaną ugotuj. Marchewkę, pietruszkę, seler zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Cebulę drobno posiekaj, zeszklij na oleju. Duś cebulę razem z warzywami do uzyskania miękkości. Następnie dodaj koncentrat pomidorowy i tofu. Kaszę wymieszaj z warzywami i tofu.
Sałaty z kiwi i awokado
Ugotuj komosę według przepisu na opakowaniu. Pokrój w drobną kostkę kiwi, awokado. Wymieszaj w naczyniu sałaty, owoce, komosę i jogurt.
Kociołek wegetariański
Kaszę ugotuj w soku pomidorowym i przyprawach. Na oleju zeszklij posiekaną cebulę i czosnek, posiekane pieczarki, dopraw pieprzem. Duś chwilę razem, następnie dodaj kaszę, tofu pokrojone w drobną kostkę, fasolę, pokrojone awokado. Skrop danie sokiem z cytryny, posyp posiekanymi orzechami i posiekaną natkę pietruszki.
Tofucznica z pieczywem bezglutenowym
Ugotuj brokuła. Rozgrzej tłuszcz na patelni i podsmaż rozkruszone tofu z kurkumą . Podlej małą ilością wody, żeby poddusić tofu. Dodaj płatki drożdżowe i przypraw solą. Trzymaj na patelni do momentu aż wyparuje woda a potrawa będzie przypominała w konsystencji jajecznicę. Podaj z brokułem i chlebem.