Do jogurtu kokosowego dodaj płatki jaglane oraz napój kokosowy, wymieszaj. Następnie dodaj plastry banana oraz masło orzechowe i wymieszaj. Posyp borówkami.
Typ dania: Inne
Morelowa gryczanka z migdałami
Z moreli usuń pestki i pokrój je w kostkę, a następnie upraż w rondelku. Dodaj płatki gryczane, napój migdałowy, płatki migdałów. Gotuj 3-5 minut.
Imbirowy koktajl z jabłkiem
Umyj warzywa. Zetrzyj na tarce imbir. Jabłko pokrój na ćwiartki i usuń gniazdo nasienne. Zblenduj lub zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, możesz rozcieńczyć go wodą.
Burak na sałatach
Umyj sałaty i cukinię. Buraka (wcześniej ugotowanego lub upieczonego) i cukinię pokrój w drobną kostkę. Wymieszaj je z sokiem z cytryny i olejem lnianym w osobnym naczyniu. Na talerzu ułóż rukolę i roszponkę, połóż na nich pozostałe warzywa. Sałatkę posyp otrębami.
Krem marchewkowy z kuminem
Umyj i obierz marchew, cukinię, cebulę. Pokrój je w drobną kostkę. W wysokim garnku podsmaż warzywa na oleju. Dodaj do nich wodę, przyprawy i gotuj do miękkości. Pod koniec gotowania dodaj kmin. Ugotowaną zupę zmiksuj na krem. Zupę na talerzu posyp posiekaną natką pietruszki i pestkami dyni. Pieczywo włóż na kilka chwil do piekarnika lubRead more ⟶
Jaglanka na zimno z bananem i masłem orzechowym
Do jogurtu kokosowego dodaj płatki jaglane oraz napój kokosowy, wymieszaj. Następnie dodaj plastry banana oraz masło orzechowe i wymieszaj
Brzoskwiniowy koktajl z wiórkami kokosowymi
Z brzoskwini usuń pestki. Zblenduj z napojem migdałowym, płatkami jaglanymi i wiórkami kokosowymi.
Serek ricotta ze szczypiorkiem i pomidorem
Do serka ricotta dodaj posiekany szczypiorek, kawałki pomidora. Przypraw według uznania, wymieszaj. Zjedz z pieczywem.
Jaglanka z bananem i masłem orzechowym
Płatki jaglane wsyp do rondelka i zalej napojem migdałowym. Podgrzej i gotuj około 5 minut. Dodaj plastry banana i masło orzechowe.
Mix sałat z fetą
Pokrój fetę i pomidorki koktajlowe. Wymieszaj pomidorki z mixem sałat, fetą, nasionami słonecznika i pesto.
Koktajl bananowo-kokosowy
Wszystkie składniki (banana, płatki jaglane, napój kokosowy, wiórki kokosowe) zmiksuj na koktajl.
Wiśniowa jaglanka
Ugotuj płatki w mleku. Pod koniec gotowania dodaj wiórki kokosowe, kakao, erytrol, nasiona chia, wiśnie (usuń pestki ze świeżych owoców). Całość wymieszaj i gotuj przez kilka minut. Owsiankę przełóż na talerz. Posyp drobno posiekanymi migdałami.