Ugotuj brokuła i makaron. Przygotuj sos: wymieszaj olej (połowę podanej ilości), masło orzechowe, sos sojowy, sok z cytryny. Na reszcie oleju usmaż czosnek przeciśnięty przez praskę i dodaj makaron. Na patelnię dodaj sos i duś przez około 5 minut. Dodaj różyczki brokuła.
Alergen: Jaja
Jaja gotowane na miękko z warzywami
Ugotuj jajka na miękko. Posiekaj pietruszkę, zetrzyj paprykę. Tak przygotowane warzywa skrop oliwą . Zjedz danie z pieczywem.
Ciasteczka amarantusowe
Jajko zblenduj z kakao. Dodaj amarantus i wiórki i wymieszaj. Wyłóż blachę papierem do pieczenia. Uformuj kulki. Poukładaj na blaszce. Rozgnieć delikatnie kulki, aby powstały ciastka. Piecz w 180 stopniach przez około 15 minut.
Wytrawna owsianka z jajkiem i warzywami
Ugotuj owsiankę na wodzie do kremowej konsystencji. Odcedź od wody. Na niewielkiej ilości wody podduś jarmuż i szpinak by warzywa zmiękły. Przekrój na pół pomidory i podduś chwilę na patelni. Usmaż jajko sadzone. Ułóż po kolei w miseczce: Warzywa liściaste, płatki, pomidory, jajko. Na koniec posyp słonecznikiem.
Naleśniki gryczane z tofu i ciecierzycą
Mąkę wymieszaj z jajkiem i mlekiem. Dodaj wody gazowanej, tak by ciasto uzyskało konsystencję ciasta naleśnikowego. Smaż naleśniki na 1/2 porcji oleju. Cebulę obierz, pokrój w kosteczkę i duś na oleju, dodaj szpinak. Dopraw. Wymieszaj z ciecierzycą . Do farszu dodaj kawałki tofu. Nadziej naleśniki farszem.
Jajecznica z suszonymi pomidorami i chlebem żytnim
Z chleba zrób grzanki i posmaruj masłem. Pokrój drobno pomidory. Na maśle podsmaż pomidory i przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodaj jajka i smaż na jajecznicę. Potrawę wyłóż na talerz, posyp bazylią i podaj z grzankami.
Zapiekana owsianka z truskawkami
Płatki wymieszaj z pokrojonymi truskawkami i jogurtem. Białko ubij na sztywno. Delikatnie połącz z płatkami i owocami. Na górę wylej miód. Piecz około 20 minut w temperaturze 180 stopni.
Grzanki ze szpinakiem i jajkiem
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Czosnek przeciśnij przez praskę i podsmaż na tłuszczu. Dodaj na patelnię szpinak i duś pod przykryciem, a następnie dodaj ser. Wymieszaj razem i dopraw według uznania. Włóż kromki chleba do piekarnika i piecz około 3-5 minut. Nałóż szpinak na grzanki, zostawiając środek pusty. W to miejsce wbij jajko ostrożnie iRead more ⟶
Jajecznica z grzankami bezglutenowymi i surówką
Jajka usmaż na oliwie. Pieczywo włóż na kilka chwil do piekarnika lub opiekacza, aby je przyrumienić. Przygotuj surówkę – pomidora umyj i pokrój na drobne kawałki, dodaj oliwę i posyp posiekanym szczypiorkiem i słonecznikiem.
Placuszki bananowo-kokosowe
Zmiksuj jajko z bananem, mlekiem i mąkami. Smaż na patelni.
Sałatka z tuńczyka
Jajko ugotuj na twardo. Ugotuj ryż. Wszystko drobno posiekaj, wymieszaj idopraw jogurtem oraz ulubionymi przyprawami.
Omlet z orzechami nerkowca
Orzechy rozdrobnij. Połącz ze sobą wszystkie składniki. Wylej masę napatelnię i smaż z obu stron.