Ugotuj ryż. W tym czasie na oliwie z oliwek podsmaż pokrojoną cebulę. Dodaj mięso mielone. Przypraw według uznania. Następnie dodaj groszek, jogurt grecki. Wymieszaj z ugotowanym ryżem.
Alergen: Mleko/laktoza
Kanapki z serkiem kozim, rukolą i ogórkiem
Na kanapki posmarowane serem kozim połóż plastry ogórka i posyp rukolą.
Serek wiejski z suszonymi śliwkami
Do serka wiejskiego dodaj kawałki suszonych śliwek, wymieszaj.
Kanapki z pastą warzywną i fetą
Kanapki posmaruj pastą warzywną i dodaj plastry ogórka oraz kawałeczki fety i posiekaną sałatę.
Jaglanka z masłem orzechowym
Płatki jaglane ugotuj na mleku aż zgęstnieją. Wrzuć płatki do miseczki i dodaj pokrojonego banana. Całość wymieszaj z masłem orzechowym, posyp niesolonymi orzechami ziemnymi.
Kanapka z mozzarellą i pomidorem + maślanka
Na kromkach chleba połóż pokrojony w plasterki ser mozzarella. Pomidora pokrój w plastry, polej oliwą z oliwek i posyp suszoną bazylią. Wypij maślankę.
Koktajl bomba antyoksydantów
Owoce dokładnie umyj. Wszystkie składniki zmiksuj razem w blenderze.
Świąteczna owsianka
Do mleka wrzuć płatki owsiane. Gotuj kilka minut. Pod koniec gotowania dodaj orzechy i żurawinę. W tym czasie obierz jabłko ze skórki i podduś na patelni z cynamonem i skórką z pomarańczy. Owsiankę podawaj z jabłkiem.
Wegetariańskie biryani
Dodatkowo przygotuj po 1/2 łyżeczki przypraw takich jak: garam masala, kurkuma, kardamon, kmin rzymski, imbir, 1 łyżeczką curry. Sól, pieprz i ostrą paprykę dodaj do smaku. Ugotuj ryż, soczewicę, groszek i ziemniaki w lekko osolonej wodzie. Wymieszaj ryż z jogurtem i przyprawą curry. Podsmaż na oleju pokrojoną paprykę z przyprawami: garam masala, kardamonem, imbirem, kminemRead more ⟶
Koktajl chia z bananem
Kiwi obierz i pokrój w mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieść w misie blendera i zblenduj na gładki koktajl.
Makaron z pesto z orzechów włoskich
Przygotuj pesto: bazylię, orzechy włoskie (możesz zastąpić orzeszkami piniowymi lub nerkowca), oliwę, 3/4 parmezanu i czosnek zblenduj (zmiksuj) na gładką masę. W tym czasie ugotuj makaron. Makaron wymieszaj dokładnie z pesto, dopraw do smaku (pieprz, sól) a na koniec posyp pozostałym kawałkiem startego parmezanu. Uwaga! Możesz zwiększyć ilość bazylii.
Czekoladowy koktajl z daktylami
Zmiksuj składniki. Możesz wcześniej namoczyć daktyle, by lepiej się miksowały.