Do roszponki dodaj kawałki szynki parmeńskiej. Posyp pokruszonym twarogiem. Następnie dodaj pomidorki koktajlowe i kapary. Skrop oliwą z oliwek i wymieszaj składniki.
Alergen: Mleko/laktoza
Jaglanka na zimno z bananem i masłem orzechowym
Do jogurtu kokosowego dodaj płatki jaglane oraz napój kokosowy, wymieszaj. Następnie dodaj plastry banana oraz masło orzechowe i wymieszaj
Kanapki z łososiem wędzonym, camembertem i suszonymi pomidorami
Na pieczywie ułóż kawałki łososia, plastry sera camembert, posyp rukolą. Dodaj drobno posiekane pomidory suszone.
Kanapki z serem mozzarella, olejem lnianym i warzywami
Pomidora i ogórka pokrój w plastry. Na pieczywie ułóż pokrojoną w plastry mozzarellę i warzywa. Skrop olejem lnianym.
Komosanka na mleku z borówką
Komosę dokładnie opłucz pod gorącą wodą. Zagotuj mleko, dodaj komosę, kakao. Jeśli mleko się wygotuje, dodaj odrobinę wody. Gotuj przez około 15 minut aż komosa wchłonie cały płyn. Wyłóż do miski, dodaj miód i borówki.
Wiśniowa jaglanka
Ugotuj płatki w mleku. Pod koniec gotowania dodaj wiórki kokosowe, kakao, erytrol, nasiona chia, wiśnie (usuń pestki ze świeżych owoców). Całość wymieszaj i gotuj przez kilka minut. Owsiankę przełóż na talerz. Posyp drobno posiekanymi migdałami.
Sałatka ryżowa z czerwoną fasolą i fetą
Ryż ugotuj na sypko. Wymieszaj z odsączoną z zalewy fasolą. Dodaj pokrojoną paprykę, fetę i pokrojonego ogórka kiszonego. Dopraw według uznania.
Filet z indyka zapiekany z mozzarellą i suszonymi pomidorami z ryżem brązowym oraz kapustą kiszoną
Ugotuj ryż w lekko osolonej wodzie. Wyłóż naczynie żaroodporne papierem do pieczenia i połóż w nim kawałek mięsa, przyprawiony ulubionymi ziołami. Na kawałku fileta z indyka połóż pokrojone suszone pomidory oraz plastry mozzarelli. Skrop olejem rzepakowym. Piecz w piekarniku przez około 25 minut w temperaturze około 200 stopni (termoobieg). Podaj zapieczone mięso z ugotowanym ryżemRead more ⟶
Wiśniowy jogurt z płatkami
Umyj wiśnie (jeśli zamierzasz użyć świeżych). Dodaj do jogurtu owoce, nasiona chia i płatki.
Jogurt z pomarańczą, cynamonem i orzechami
Do jogurtu dodaj cząstki pomarańczy, orzechy włoskie i cynamon.
Omlet jajeczny ze szpinakiem i mozzarellą
Na oliwie z oliwek podsmaż drobno posiekaną cebulkę i plastry czosnku. Następnie dodaj szpinak, posól i przypraw według uznania. Duś aż szpinak straci swoją objętość i będzie miękki. W tym czasie wbij jaja do szklanki, przypraw według uznania i wymieszaj. Rozłóż szpinak równomiernie na patelni, dodaj plastry mozzarelli i całość zalej masą jajeczną. Przykryj pokrywkąRead more ⟶
Chleb graham z ricottą i salsą z awokado i warzyw
Kromki chleba graham posmaruj serem ricotta. Następnie pokrój awokado, pomidora i suszone pomidory w małe kawałki, przypraw według uznania, wymieszaj. Sałatkę połóż na pieczywie, posyp rukolą.