Ryż ugotuj na sypko. Wymieszaj z odsączoną z zalewy fasolą. Dodaj pokrojoną paprykę, fetę i pokrojonego ogórka kiszonego. Dopraw według uznania.
Alergen: Mleko/laktoza
Filet z indyka zapiekany z mozzarellą i suszonymi pomidorami z ryżem brązowym oraz kapustą kiszoną
Ugotuj ryż w lekko osolonej wodzie. Wyłóż naczynie żaroodporne papierem do pieczenia i połóż w nim kawałek mięsa, przyprawiony ulubionymi ziołami. Na kawałku fileta z indyka połóż pokrojone suszone pomidory oraz plastry mozzarelli. Skrop olejem rzepakowym. Piecz w piekarniku przez około 25 minut w temperaturze około 200 stopni (termoobieg). Podaj zapieczone mięso z ugotowanym ryżemRead more ⟶
Wiśniowy jogurt z płatkami
Umyj wiśnie (jeśli zamierzasz użyć świeżych). Dodaj do jogurtu owoce, nasiona chia i płatki.
Jogurt z pomarańczą, cynamonem i orzechami
Do jogurtu dodaj cząstki pomarańczy, orzechy włoskie i cynamon.
Omlet jajeczny ze szpinakiem i mozzarellą
Na oliwie z oliwek podsmaż drobno posiekaną cebulkę i plastry czosnku. Następnie dodaj szpinak, posól i przypraw według uznania. Duś aż szpinak straci swoją objętość i będzie miękki. W tym czasie wbij jaja do szklanki, przypraw według uznania i wymieszaj. Rozłóż szpinak równomiernie na patelni, dodaj plastry mozzarelli i całość zalej masą jajeczną. Przykryj pokrywkąRead more ⟶
Chleb graham z ricottą i salsą z awokado i warzyw
Kromki chleba graham posmaruj serem ricotta. Następnie pokrój awokado, pomidora i suszone pomidory w małe kawałki, przypraw według uznania, wymieszaj. Sałatkę połóż na pieczywie, posyp rukolą.
Deser z masłem orzechowym i truskawkami
Zimne mleczko kokosowe w formie stałej zmiksuj z masłem orzechowym i ksylitolem. Następnie przełóż do miseczki, dodaj kawałki truskawek.
Naleśniki gryczane z gruszką i cynamonem
Mąkę zmiksuj z napojem migdałowym i jajkiem. Na patelni posmarowanej oliwą z oliwek usmaż naleśniki. Następnie posmaruj je jogurtem kokosowym. Posyp plastrami gruszki, płatkami migdałów, cynamonem i zwiń.
Naleśnik gryczany z jogurtem kokosowym i malinami
Zblenduj napój roślinny, jajko oraz mąkę na jednolitą masę. Na oliwie z oliwek usmaż naleśniki z dwóch stron, a następnie dodaj jogurt kokosowy oraz maliny.
Owsianka czekoladowa z gruszką i wiśnią
Do małego garnuszka z małą ilością wody dodaj gruszkę pokrojoną w kostkę i wiśnie. Następnie dodaj kakao i płatki owsiane, i zalej mlekiem. Wymieszaj całość i gotuj około 2-3 minuty. Następnie przenieś do miseczki. Posyp posiekanymi orzechami. Wybieraj płatki owsiane górskie. Przygotuj je w formie al dente, staraj się ich nie rozgotować.
Serek wiejski z prażonym jabłkiem
Jabłko pokrój i podpraż w rondelku, dodaj cynamon i orzechy. Przenieś do serka wiejskiego.
Pieczywo graham z sałatką z serka wiejskiego z awokado i warzyw
Do serka wiejskiego dodaj nasiona słonecznika, ulubione przyprawy, pokrojone w kosteczkę awokado, cebulę oraz pomidora i paprykę. Całość wymieszaj i nakładaj na kromki pieczywa.