Do jogurtu dodaj kawałki gruszki oraz maliny, posyp płatkami migdałów oraz posiekanymi daktylami. Dodaj startą czekoladę gorzką.
Alergen: Mleko/laktoza
Carpaccio z buraka i sera koziego skropione olejem z pestek dyni
Na rukoli połóż plastry buraka. Następnie dodaj drobno posiekany ser kozi. Skrop olejem z pestek dyni i posyp drobno posiekanymi orzechami nerkowca.
Makaron bezglutenowy z brokułami i fetą
Ugotuj makaron bezglutenowy. W osobnym garnku ugotuj brokuły w małych częściach, a następnie odcedź. Na oliwie z oliwek podsmaż kawałki cebuli i plastry czosnku. Następnie dodaj ugotowane brokuły posiekane na mniejsze kawałki, dodaj kawałki fety oraz ugotowany makaron. Przypraw według uznania i wymieszaj.
Mozzarella z pomidorami i olejem lnianym
Pomidor i mozzarellę pokrój w plastry. Ułóż je na liściach rukoli. Skrop olejem lnianym.
Mix świeżych warzyw z fetą
Pomidory, ogórka, paprykę i oliwki pokrój. Wymieszaj z roszponką, pesto i pokruszoną fetą.
Sałatka wiosenna z ogórka i pomidora
Pomidora i ogórka pokrój w małe kawałki i wymieszaj razem z jogurtem naturalnym. Dodaj drobno posiekaną cebulę oraz fetę, dopraw według uznania i wymieszaj. Zjedz z pieczywem bezglutenowym.
Jaglanka z pistacjami i truskawkami
Kaszę ugotuj na miękko na wodzie według instrukcji na opakowaniu. Wyłóż do miski, polej jogurtem, dodaj pistacje i truskawki.
Kanapki z plasterkami chudego twarogu, rzodkiewką i czarnuszką
Na pieczywo nałóż twaróg, plasterki rzodkiewki, posyp czarnuszką i skrop olejem lnianym. Popij sokiem pomidorowym.
Sałatka na rukoli z warzywami i wędzonym twarogiem
Warzywa pokrój, wymieszaj z rukolą, kukurydzą i pokruszonym wędzonym twarogiem. Zjedz z pieczywem.
Owsianka z czereśniami i orzechami włoskimi
Płatki owsiane ugotuj na mleku. Dodaj wypestkowane czereśnie i orzechy.
Czekoladowa owsianka z figą, gruszką i kokosem
W małym garnuszku praż z małą ilością wody gruszkę pokrojoną w kostkę, następnie dodaj kakao oraz płatki owsiane, zalej mlekiem, wymieszaj, praż około 2-3 minut, przenieś do miseczki. Posyp płatkami migdałów i wiórkami kokosowymi. Przełóż do miseczki, dodaj kawałki świeżej figi. PAMIĘTAJ! Zawsze płatki owsiane wybierz w formie górkiej, przygotuj je w formie al’dente, starajRead more ⟶
Bruschetta
Chleb natrzyj przeciśniętym przez praskę czosnkiem, skrop tłuszczem. Nałóż plasterki pomidora, pokrojony ser mozzarella. Zapiecz kanapki w piekarniku. Gotowe kanapki posyp listkami bazylii.