Płatki jaglane wsyp do rondelka, dodaj nasiona chia i zalej napojem ryżowym. Podgrzej i gotuj około 4-5 minut. Dodaj masło orzechowe i wymieszaj. Przenieś do miseczki, dodaj plastry banana oraz wiśnie.
Alergen: Mleko/laktoza
Sałatka z kaszą jaglaną, fetą i warzywami
Kaszę jaglaną ugotuj na sypko w lekko osolonej wodzie a następnie ostudź. Do kaszy dodaj kawałki pomidorków koktajlowych, ogórka oraz suszonych pomidorów. Przypraw według uznania. Dodaj kawałki fety i drobno posiekaną pietruszkę. Wymieszaj z kaszą. Całość posyp nasionami słonecznika.
Sałatka ryżowa z serkiem wiejskim
Ryż ugotuj na sypko. Wymieszaj go z odsączonym z zalewy serkiem wiejskim, oliwą z oliwek i dopraw koperkiem. Rzodkiewki i ogórki kiszone obierz, pokrój w kostkę. Pomidorki koktajlowe pokrój na połówki. Wymieszaj warzywa z ryżem i serkiem.
Kokosowy deser z owocami
W miseczce wymieszaj jogurt kokosowy z wiórkami kokosowymi. Mandarynkę i pomarańczę obierz, pokrój na kawałki i dodaj do jogurtu.
Sałatka z serkiem wiejskim, warzywami, skropiona olejem z pestek z dyni
Paprykę i ogórka pokrój w kosteczkę, wymieszaj z roszponką i odsączonym serkiem wiejskim. Posyp pestkami dyni i skrop olejem z pestek dyni. Zjedz z pieczywem żytnim.
Kokosowy ryż z brzoskwinią
Ryż dokładnie przepłucz pod bieżącą wodą. Ugotuj go według instrukcji na opakowaniu z wiórkami. Pod koniec dodaj siemię lniane i suszone morele. W tym czasie pokrój umytą brzoskwinię na drobne kawałki. Ugotowany ryż przełóż do naczynia, ułóż na wierzchu jogurt i pokrojoną brzoskwinię.
Serek wiejski z kiełkami, suszonymi pomidorami i pestkami dyni
Pomidora pokrój w kostkę. Dodaj do serka wiejskiego, posyp kiełkami, posiekanymi suszonymi pomidorami i pestkami dyni.
Jogurt naturalny z mandarynką i mango
Mandarynkę i mango obierz i pokrój na cząstki. Dodaj do jogurtu. Posyp płatkami migdałów.
Sałatka z tuńczykiem, warzywami i sosem koperkowym
Ogórka, paprykę i rzodkiewki pokrój w kostkę. Wymieszaj z roszponką i odsączonym z zalewy tuńczykiem. Jogurt wymieszaj z koperkiem i oliwą. Polej sosem sałatkę. Zjedz z pieczywem.
Sałatka z komosą ryżową, mozzarellą i oliwą pietruszkową
Komosę ryżową ugotuj. Paprykę, ogórka i pomidora pokrój w kostkę. Wymieszaj z komosą ryżową. Dodaj pokrojoną mozzarellę. Skrop oliwą wymieszaną z posiekaną natką pietruszki.
Sałatka z kozim serem, gruszką i warzywami
Do roszponki dodaj kawałki ogórka i papryki oraz gruszki. Całość przypraw ulubionymi przyprawami i wymieszaj. Dodaj plastry sera koziego.
Gotowane klopsy w sosie koperkowym z ryżem i marchewką z groszkiem
Ryż ugotuj na sypko. Mięso dopraw według uznania, wymieszaj z drobno pokrojoną cebulką, jajkiem, oliwą z oliwek. W garnku podgrzej wodę, dodaj liść laurowy, ziele angielskie i sól. Ugotuj klopsy w wodzie z przyprawami (około 20 minut). Marchewkę z groszkiem włóż do rondelka, podlej niewielka ilością wody. Gotuj pod przykryciem do miękkości warzyw. Jogurt wymieszajRead more ⟶