Pokrój pomarańczę i ananasa. Dodaj do jogurtu. Posyp płatkami migdałów.
Alergen: Mleko/laktoza
Sałatka z fasolą czerwoną i warzywami na kaszy jaglanej
Kaszę jaglaną przepłucz pod zimną wodą, następnie ugotuj na sypko w lekko osolonej wodzie i przestudź pod strumieniem zimnej wody. Paprykę pokrój w małe kawałki, dodaj do niej kawałki pomidorków, sera mozzarella oraz fasolę czerwoną (wcześniej odsączoną i opłukaną pod wodą). Wymieszaj razem z kaszą jaglaną. Przypraw do smaku ulubionymi ziołami według uznania.
Sałatka z serem kozim i figą
Do roszponki dodaj kawałki ogórka, figi i pokruszony kozi ser, skrop cytryną i wymieszaj.
Jogurt kokosowy z malinami i migdałami
Do jogurtu dodaj maliny i płatki migdałów.
Kanapki z kozim serem i figą
Pieczywo posmaruj serem kozim, dodaj plastry figi i papryki, posyp rukolą.
Plastry kurczaka w ziołach z ziemniakami i mizerią
Ziemniaki obierz i ugotuj. Fileta z kurczaka pokrój w plastry i przypraw suszoną papryką, bazylią i pieprzem. Podsmaż na oliwie z oliwek. Przygotuj mizerię: ogórka obierz, zetrzyj na tarce i wymieszaj z jogurtem. Dopraw solą.
Deser à la szarlotka
Do jogurtu naturalnego dodaj odrobinę cynamonu, nasiona chia i wymieszaj. W garnuszku praż kawałeczki jabłka z cynamonem. Następnie dodaj je do jogurtu. Możesz dodać jabłko surowe bez obróbki termicznej.
Krem z pieczonej dyni
Dynię skrop olejem, upiecz w piekarniku (ok. 20-25 minut w temp. 180 stopni). Upieczoną dynię, tymianek, olej lniany i ser zmiksuj na gładka pasę. Na talerzu posyp krem posiekanym koperkiem, zjedz z pieczywem.
Shake malinowo- jaglany
Kaszę jaglaną przelej gorącą wodą, następnie zalej wrzątkiem (około 2/3 szklanki) i gotuj na małym ogniu, pod przykryciem, około 10 minut (lub do czasu kiedy kasza wchłonie całość płynu). Daktyle zalej na 15 minut gorącą wodą. Odcedź i dodaj do kielicha blendera razem z pozostałymi składnikami. Wszystko miksuj do uzyskania gładkiego, kremowego koktajlu. Przelej doRead more ⟶
Jogurt kokosowy z orzechami, owocami i miodem
Gruszkę i kiwi obierz i pokrój, włóż do miseczki i polej jogurtem kokosowym. Skrop miodem i posyp orzechami włoskimi.
Kanapki z plasterkami mozzarelli i pesto
Pieczywo posmaruj pesto. Nałóż na pieczywo liście sałaty, plastry mozzarelli i ogórka.
Makaron z sosem pomidorowym i ricottą
Makaron ugotuj al dente. Na oliwie z oliwek podsmaż pokrojoną cebulkę, dodaj obrane i starte na tarce marchewki, przypraw według uznania. Wlej passatę pomidorową, duś pod przykryciem. Na koniec dodaj ugotowany makaron i ser ricotta. Wymieszaj.