Alergen: Mleko/laktoza
Naleśniki gryczane z warzywami i sosem koperkowym
Mąkę zmiksuj z jajkiem i mlekiem. Na rozgrzaną patelnię wylej masę i usmaż naleśnika. Pomidora, ogórka kiszonego i paprykę pokrój w kostkę. Ułóż na naleśnikach roszponkę i pokrojone warzywa. Polej sosem z jogurtu i posiekanego koperku. Zwiń naleśniki.
Kanapki z serem kozim i pomidorem
Na chleb połóż ser kozi, dodaj plastry pomidora, skrop oliwą z oliwek.
Sałatka na roszponce z figą, gruszką i twarogiem
Figę i gruszkę pokrój w plasterki. Ułóż na roszponce plastry owoców, posyp pokruszonym twarogiem, polej miodem i posyp orzechami.
Warzywa zapiekane z serem twarogowym
Warzywa (pieczarki, cukinia, papryka, cebula) umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Wymieszaj je z rozgniecionym czosnkiem, przyprawami i oliwą z oliwek. Wszystko przełóż do naczynia żaroodpornego i wstaw do piekarnika na 20 minut. Następnie posyp warzywa papryką, pokrojonymi oliwkami i pokruszonym twarogiem. Zjedz z pieczywem posmarowanym awokado.
Koktajl jogurtowy z suszonymi morelami i pestkami dyni
Wszystkie składniki umieść w misie blendera i zblenduj na gładki koktajl.
Pieczone bataty z polędwiczką wieprzową i kalafiorem
Bataty obierz i pokrój w małe kawałki, skrop olejem rzepakowym i przypraw solą oraz ulubionymi ziołami według uznania. Piecz w piekarniku w papierze pergaminowym około 25 minut w temperaturze 200 stopni. W tym samym czasie w osobnym papierze pergaminowym upiecz polędwiczkę wieprzową. Pokrój polędwicę w plastry i przypraw ją ziołami, dodaj plastry czosnku i piórkaRead more ⟶
Jogurt truskawkowy z kawałkami ananasa
Jogurt zblenduj z truskawkami. Dodaj pokrojonego w kostkę ananasa, płatki gryczane i płatki migdałów.
Sałatka ryżowa z twarogiem i suszonymi pomidorami
Ryż ugotuj na sypko. Suszone pomidory pokrój w cienkie paski. Ogórka i rzodkiewkę pokrój w kostkę. Wymieszaj warzywa z ryżem i pokrojonym twarogiem.
Jogurt z malinami, siemieniem lnianym i płatkami gryczanymi
Do jogurtu dodaj maliny, siemię lniane i płatki gryczane.
Sałatka z komosy ryżowej z warzywami i mozzarellą
Komosę ryżową ugotuj i przestudź. Paprykę, ogórka zielonego i ogórka kiszonego pokrój w kostkę. Wymieszaj z pokrojoną mozzarellą, komosą ryżową i posiekanym koperkiem.
Kanapki z pastą z twarogu i suszonych pomidorów
Twaróg utrzyj widelcem z jogurtem, pokrojonymi suszonymi pomidorami, nasionami i ziołami. Posmaruj pieczywo pastą i obłóż plasterkami ogórka.