Truskawki pokrój w kosteczkę i wymieszaj z serkiem. Zjedz z waflami.
Alergen: Mleko/laktoza
Jaglane smoothie z brzoskwiniami
Ugotuj kaszę. Wszystkie składniki zmiksuj razem.
Grzanki z kozim serem i ananasem
Na chleb ułóż kolejno rukolę, ananasa i ser. Włóż kanapki na około 3 minuty do rozgrzanego piekarnika lub opiekacza.
Serek ze śliwkami
Śliwki przekrój wzdłuż i wyjmij pestki. Dodaj do serka wraz z płatkami i wymieszaj.
Kefir z gruszką i śliwką z amarantusem
Owoce pokrój w kostkę. Wymieszaj z kefirem i dodaj amarantus.
Jogurt z jabłkiem
Pokrój jabłko i wymieszaj z jogurtem, cynamonem i otrębami.
Cynamonowo – kakaowa jaglanka
Ugotuj kaszę na sypko według wskazań na opakowaniu. Pomarańczę pokrój w kostkę. Kaszę, jogurt i pomarańczę wymieszaj. Posyp kakao i cynamonem.
Koktajl gryczany z mango i miętą
Ugotuj kaszę gryczaną. Pokrój mango. Wymieszaj mango w blenderze z maślanką, miętą i kaszą gryczaną.
Jogurt z nasionami chia i owocami leśnymi
Dodaj nasiona do jogurtu i wstaw do lodówki na około 6 godzin. Po tym czasie, kiedy nasiona spęcznieją, całość dokładnie wymieszaj a przed spożyciem posyp owocami.
Kasza jaglana z grillowanymi warzywami i fetą
Zalej kaszę jaglaną wrzącym bulionem i gotuj do miękkości około 15-20 minut (kasza powinna wchłonąć cały płyn). Dopraw pieprzem. Pokrój cukinię i cebulę w plastry, posmaruj je oliwą (łyżka) i grilluj z dwóch stron na dobrze rozgrzanej patelni. Tak przygotowane warzywa pokrój w kostkę. Dodaj je do kaszy, razem z kiełkami, rukolą, pokrojoną w kostkęRead more ⟶
Tofu z pomarańczą
Umyj pomarańczę, obierz ją i pokrój w kostkę. Ugotuj soczewicę według przepisu na opakowaniu. Tofu pokrój w kostkę. Wymieszaj w naczyniu wszystkie składniki z jogurtem, sokiem z cytryny i imbirem. Posyp danie płatkami.
Koktajl truskawkowo-bananowy
Zmiksuj wszystkie składniki.