Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Fasolę odsącz i przepłucz z zalewy. Ser pokrój lub zetrzyj na tarce. Cebulę, czosnek, pomidorki i paprykę podsmaż na oliwie. Na koniec dodaj fasolę. Warzywa dodaj do ugotowanego ryżu. Całość wymieszaj. Dodaj przyprawy. Ryż z warzywami skrop sokiem z cytryny, posyp mozzarellą i posiekanym szczypiorkiem.
Alergen: Mleko/laktoza
Ziemniaczane bułeczki na słodko
Ugotuj ziemniaki. Rozgnieć je. Wymieszaj mąki z proszkiem do pieczenia. Zmiksuj mleko z erytrolem. Dodaj ziemniaki i również zmiksuj na gładką masę. Masę przełóż do miski i dodaj suche składniki. Lep kuleczki. Powinno wyjść ich 15 sztuk. Ułóż kulki na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w rozgrzanym piekarniku do 180 stopni do zarumienienia.
Czekoladowy koktajl
Zmiksuj składniki. Możesz wcześniej namoczyć daktyle, by lepiej się miksowały.
Makaron twarogiem i truskawkami
Makaron ugotuj al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu produktu. W misce wymieszaj twaróg z jogurtem naturalnym, ksylitolem i cynamonem. Rozmrożone truskawki pokrój na ćwiartki (w sezonie wykorzystaj świeże truskawki). Makaron wyłóż na talerze, polej twarogiem i dorzuć truskawki.
Jogurtowy koktajl miętowo-malinowy
Wszystkie składniki zblenduj.
Placuszki bananowo-kokosowe
Zmiksuj jajko z bananem, mlekiem i mąkami. Smaż na patelni.
Zapiekany bakłażan z pomidorkami i mozzarellą
Na 1/2 porcji oliwy smaż posiekaną cebulę (około minutę). Następnie dodaj pomidory i przyprawy. Duś około 5 minut. W tym czasie pokrój bakłażana i cukinię w plastry na około 0,5 cm grubości. Przypraw solą i pieprzem. Grilluj na patelni posmarowanej oliwą około 1-2 minuty. Do foremki do zapiekanki ułóż: pomidory (połowę), plastry bakłażana i cukiniiRead more ⟶
Sałatka z bobem
Bób ugotuj, pozostałe składniki pokrój i wrzuć do miski. Dodaj bób i dopraw olejem. Zjedz z chlebem.
Lody truskawkowo-bananowe
Pokrój banana na kawałki i zamróź. Dodaj do zamrożonych bananówtruskawki i zalej mlekiem. Zmiksuj na gładką masę, całość posyp orzechami.
Lody truskawkowo bananowe
Wszystko zmiksuj (owoców nie rozmrażaj),włóż do foremki i na minimum 2 hdo zamrażarki.
Sałatka z tuńczyka
Jajko ugotuj na twardo. Ugotuj ryż. Wszystko drobno posiekaj, wymieszaj idopraw jogurtem oraz ulubionymi przyprawami.
Twarożek truskawkowy z pałeczkami gryczanymi
Ser wymieszaj z jogurtem na gładką masę. Truskawki drobno posiekaj i dodajdo masy serowej, ponownie wymieszaj (jeśli zamierzasz użyć mrożonych torozmroź je wcześniej). Przygotuj pałeczki gryczane – zmiksuj płatki i zalej jegorącą wodą. Do masy dodaj olej, siemię lniane i suszone wiśnie. Z powstałejmasy formuj pałeczki (wielkość palca). Piecz je w piekarniku w 200 stopniachprzezRead more ⟶