Użyj dojrzałego banana. Rozgnieć banan widelcem na papkę. Dodaj płatki, olej i cynamon. Wymieszaj wszystko. Nakładaj masę łyżką na blaszkę do pieczenia. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Piecz przez około 10-15 minut. Zblenduj jagody z jogurtem. Zjedz ciasteczka i wypij koktajl.
Alergen: Mleko/laktoza
Budyń jaglany z masłem orzechowym i owocami
Kaszę jaglaną przepłucz zimną wodą, a następnie ugotuj. Zblenduj kaszę z bananem, napojem migdałowym i masłem orzechowym. Dodaj maliny
Sałatka z mozzarellą i kaparami
Sałatę poszatkuj. Pomidorki koktajlowe pokrój na połówki. Ogórek pokrój w kostkę. Wymieszaj warzywa, dodaj kapary, pokrojoną mozzarellę i pestki dyni.
Pudding chia z mango i borówkami
Przygotuj wcześniej. Nasiona chia zalej mlekiem i mieszaj przez kilka minut. Wstaw do lodówki na około 1 – 2 godziny lub na całą noc. Od czasu do czasu zamieszaj. Zgęstniały deser przełóż do pucharka, dodaj pokrojone mango i borówki
Serek wiejski z pieczywem
Do serka dodaj pomidorki i nasiona słonecznika. Zjedz z pieczywem.
Truskawki z maślanką
Truskawki zjedz z migdałami. Popij maślanką. Możesz też zblendować składniki na koktajl.
Jogurt z ekspandowanym amarantusem i plastrami pomarańczy
Do jogurtu dodaj pokrojoną w plastry pomarańczę, ekspandowany amarantus i migdały.
Kasza jaglana zapiekana z warzywami i fetą
Kaszę jaglaną ugotuj na sypko. Paprykę pokrój w kostkę. Seler naciowy i bakłażan pokrój w plastry. Wymieszaj warzywa z kaszą i oliwą. Dopraw według uznania i włóż do naczynia żaroodpornego. Posyp pokruszoną fetą. Piecz w 180 stopniach przez 25 min.
Kanapki z twarożkiem koperkowym i plastrami rzodkiewki
Twaróg rozgnieć widelcem i wymieszaj z posiekanym koperkiem i olejem lnianym. Posmaruj pieczywo twarożkiem. Do kanapek dodaj pokrojone w plastry rzodkiewki.
Jogurt z masłem orzechowym i daktylami posypany borówkami
Do jogurtu dodaj posiekane suszone daktyle oraz masło orzechowe, wymieszaj. Następnie posyp borówkami
Sałatka na ciepło z warzyw, fety i cieciorki
Sałatka na ciepło z warzyw, fety i cieciorki
Gryczanka na mleku z bananem i orzechami
Płatki wsyp do rondelka, zalej mlekiem i gotuj. Dodaj posiekane orzechy. Banany obierz i pokrój w plastry. Dodaj do rondelka.