Płatki wsyp do rondelka, zalej mlekiem i gotuj. Dodaj posiekane orzechy. Banany obierz i pokrój w plastry. Dodaj do rondelka.
Alergen: Mleko/laktoza
Sałatka z serem kozim i daktylami
Sałatę porwij na kawałki. Paprykę pokrój na małe kawałki i dodaj do sałaty. Ogórka pokrój w kostkę. Wymieszaj warzywa razem z oliwą z oliwek. Dodaj kawałeczki daktyli oraz kawałki sera koziego. Posyp płatkami migdałów i wymieszaj.
Deser kokosowy z ricottą i mango oraz posypką z płatków migdałów
Serek ricotta zblenduj z miodem oraz mleczkiem kokosowym na jednolitą masę. Dodaj kawałki mango. Posyp płatkami migdałów.
Grahamka zapiekana z szynką parmeńską, mozzarellą i camembertem
Na kromki grahamki posmarowanej pesto bazyliowym połóż plastry szynki parmeńskiej, mozzarelli i camemberta. Zapiecz na grzanki. Dodaj pomidorki koktajlowe i oliwki.
Serek homogenizowany z truskawkami i mango
Do serka homogenizowanego dodaj kawałki truskawek oraz mango. Posyp płatkami migdałów i posiekaną gorzką czekoladą.
Jogurt z owocami oraz orzechowo-jaglaną posypką
Do jogurtu dodaj plastry banana, maliny oraz borówki. Posyp płatkami migdałów, wiórkami kokosowymi i płatkami jaglanymi.
Sałatka z mozzarellą i pesto
Komosę ryżową ugotuj. Pomidora i paprykę pokrój. Wymieszaj z rukolą, komosą ryżową, pesto, pokrojoną mozzarellą. Posyp pestkami dyni.
Naleśniki pełnoziarniste z twarogiem i owocami
Mąkę zmiksuj z jajkiem i mlekiem. Usmaż na oliwie z oliwek naleśniki. Nałóż na naleśniki plastry twarogu, plasterki truskawek i ananasa, i posyp płatkami migdałów.
Koktajl owocowy na kefirze
Kefir zblenduj na koktajl z obranym i pokrojonym bananem, malinami, płatkami migdałów i płatkami jaglanymi.
Śledź w jogurcie i cebuli z chlebem pełnoziarnistym
Cebulę i ogórka kiszonego pokrój w drobną kostkę. Śledzia również pokrój w kostkę. Wymieszaj warzywa z pokrojonym śledziem i jogurtem. Dopraw według uznania. Zjedz z pieczywem żytnim.
Jogurt kokosowy z owocami i amarantusem
Mandarynkę i gruszkę obierz, a następnie pokrój. Do jogurtu kokosowego dodaj kawałki owoców, ekspandowane ziarna amarantusa i orzechy.
Mus gruszkowo-kakaowy z jogurtem i migdałami
Gruszkę obierz, pokrój i praż w rondelku. Dodaj wodę i duś pod przykryciem do uzyskania konsystencji musu. Wymieszaj mus z kakao. Przenieś do miseczki, polej jogurtem i posyp płatkami migdałów