W małym rondelku podpraż kawałki pomarańczy i gruszki, dodaj odrobinę wody. Następnie przenieś owoce do jogurtu kokosowego i posyp płatkami gryczanymi oraz płatkami migdałów.
Alergen: Orzechy (drzewne)
Jogurt naturalny z bananem i orzechami włoskimi
Do jogurtu naturalnego dodaj plastry banana, posyp wiórkami kokosowymi oraz drobno posiekanymi orzechami włoskimi.
Gryczanka z jabłkiem i nasionami chia
Jabłko pokrój na małe kawałki, dodaj do garnuszka oraz zasyp płatkami gryczanymi i nasionami chia. Następnie zalej napojem kokosowym. Gotuj około 3 minut, stale mieszając. Posyp płatkami migdałów.
Jogurt kokosowy z malinami i migdałami
Do jogurtu dodaj maliny i płatki migdałów.
Jogurt kokosowy z orzechami, owocami i miodem
Gruszkę i kiwi obierz i pokrój, włóż do miseczki i polej jogurtem kokosowym. Skrop miodem i posyp orzechami włoskimi.
Jogurt z cząstkami pomarańczy i ananasem
Pokrój pomarańczę i ananasa. Dodaj do jogurtu. Posyp płatkami migdałów.
Kokosowa jaglanka z morelą i wiśnią
Morele pokrój w małe kawałki i podduś w niewielkiej ilości wody. Następnie dodaj płatki jaglane oraz napój kokosowy, mieszaj i gotuj około 2-3 minut. Pod koniec dodaj wiśnie, płatki migdałów i nasiona słonecznika. Przełóż do miseczki.
Koktajl wiśniowo-borówkowo-bananowy
Do naczynia dodaj kawałki banana, wiśnie, borówki i migdały w płatkach. Zalej napojem kokosowym i zblenduj na koktajl.
Gryczanka z ananasem i borówkami
Płatki gryczane wsyp do rondelka i zalej mlekiem. Podgrzej, delikatnie mieszając, dodaj orzechy i odstaw na 2-3 minuty. Przenieś do miseczki, dodaj pokrojonego ananasa i borówki.
Jaglanka na mleku z bananem i borówkami
Kaszę przepłucz na sitku pod bieżącą, zimną wodą. Przełóż do garnka i wlej mleko. Całość zagotuj. Zmniejsz moc palnika na minimum i gotuj pod przykryciem przez około 13-15 minut, aż kasza wchłonie cały płyn. Jaglankę przełóż do miseczki i dodaj pokrojonego w plastry banana, borówki i posyp płatkami migdałów.
Sałatka owocowa z jogurtem cynamonowym
Jabłko, śliwkę i pomarańcze pokrój w kostkę i wymieszaj. Posyp orzechami i płatkami ryżowymi. Jogurt wymieszaj z cynamonem i polej sałatkę.
Koktajl z jogurtem i jagodami
Wszystkie składniki zblenduj lub zmiksuj na koktajl. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty – możesz rozcieńczyć go wodą.