Jabłko obierz i pokrój w kostkę, suszone morele pokrój w paski. W rondelku podpraż pokrojone owoce, dodaj płatki owsiane, mleko i płatki migdałów. Mieszaj przez 3-4 minuty.
Alergen: Orzechy (drzewne)
Kasza jaglana z wiśniami i tartą gruszką
Kaszę jaglaną przepłucz pod bieżącą, zimną wodą, a następnie ugotuj według instrukcji na opakowaniu. W rondelku podpraż wiśnie i startą na tarce gruszkę. Ugotowaną kaszę przełóż do miseczki. Dodaj owoce, jogurt naturalny i orzechy nerkowca.
Budyń waniliowy z borówkami i migdałami
Ponad połowę porcji napoju migdałowego podgrzej wrondelku. W pozostałej części rozpuść proszekbudyniowy (bez cukru), wymieszaj razem z miodem.Wlej do gorącego napoju migdałowego i intensywniemieszaj, aż do zgęstnienia. Przełóż do miseczki, dodajborówki i posyp płatkami migdałów.
Komosa ryżowa z pomarańczą
Ugotuj komosę na sypko. Pokrój na drobne cząstki pomarańczę, posiekaj orzechy. Wymieszaj wszystko z komosą i zalej jogurtem.
Sałatka z komosą i fasolą
Fasolę odsącz z zalewy. Przepłucz pod bieżącą wodą. Ugotuj komosę. Wykrój twardą łodygę z jarmużu. Liście jarmużu porwij na mniejsze części. Awokado obierz i pokrój. Wymieszaj składniki z przyprawami do smaku.
Sałatka z ryżem i orzechami laskowymi
Ugotuj ryż w napoju migdałowym według przepisu na opakowaniu. Następnie dodaj posiekane orzechy i suszone wiśnie.
Kakaowy kefir z owocami
Umyj owoce. Posiekaj drobno śliwki i orzechy. Wymieszaj kefir z kakao, śliwkami i płatkami. Dodaj borówki i pokrojone truskawki. Na koniec posyp kefir posiekanymi orzechami.
Kaszotto z indykiem i warzywami
Na dużą patelnię wsyp kaszę, dodaj łyżkę oleju i chwilę smaż. W tym czasie dodaj suszone oregano. Przesuń składniki na bok patelni, w wolne miejsce dodaj posiekany czosnek i włóż pokrojonego w kostkę indyka. Smaż przez kilka minut, mieszając od czasu do czasu. Dodaj pokrojoną w kostkę cukinię, paprykę, groszek. Połącz wszystkie składniki na patelni,Read more ⟶
Domowa granola z jogurtem i owocami
Przygotuj granolę – posiekaj orzechy, pestki dyni i nasiona słonecznika. W naczyniu wymieszaj orzechy, pestki, płatki, wiórki, sezam, cynamon, rodzynki. Wymieszaj miód z wodą (100 ml) i dodaj do miski z bakaliami (wymieszaj masę). Następnie rozłóż granolę równomiernie na blachę (wyłożoną papierem do pieczenia) i piecz w 150 stopniach przez 10 minut (po tym czasieRead more ⟶
Koktajl a’la nutella
Wszystkie składniki zmiksuj.
Kokosowa jaglanka z borówkami i daktylami
Kaszę jaglaną ugotuj na napoju kokosowym aż zgęstnieje. Jeśli kasza będzie za gęsta dodaj przegotowanej wody. Pod koniec gotowania wrzuć posiekane daktyle i wiórki kokosowe i wymieszaj z kaszą. Całość posyp borówkami i orzechami.
Ryż z jabłkiem i cynamonem
Ugotuj ryż i otręby z napojem migdałowym. Obierz jabłko i zetrzyj je na tarce o dużych oczkach. Do ryżu dodaj cynamon. Na wierzchu ułóż pokrojonego w plasterki banana i starte jabłko. Posyp posiekanymi migdałami i udekoruj listkami mięty.