Obierz, pokrój banana i pomarańczę. Zblenduj owoce z napojem kokosowym, płatkami migdałów i płatkami jaglanymi.
Alergen: Orzechy (drzewne)
Jaglanka z wiórkami kokosowymi i gorzką czekoladą na napoju migdałowym
Płatki jaglane wsyp do rondelka. Dodaj napój migdałowy, plastry banana, posiekaną gorzką czekoladę oraz wiórki kokosowe. Następnie wymieszaj i gotuj przez 2-3 minuty. Posyp malinami i płatkami migdałów.
Pieczony dorsz z migdałami i warzywami
Rybę umyj, osusz i natrzyj olejem (½ porcji). W naczyniu żaroodpornym ułóż rybę, posyp ją płatkami migdałowymi i rodzynkami. Warzywa i pieczarki umyj i pokrój w duże kawałki. Ziemniaki pokrój w ćwiartki, posyp tymiankiem i skrop olejem (½ porcji). Wszystko upiecz w piekarniku do miękkości, w 180 stopniach przez około 25-30 minut.
Koktajl migdałowy z bananem i borówkami
Zblenduj napój migdałowy z owocami i wiórkami kokosowymi na koktajl.
Jogurt malinowy z plastrami jabłka
Do jogurtu naturalnego dodaj maliny i wymieszaj. Następnie dodaj pokrojone w plastry jabłko i orzechy
Owocowe smoothie na napoju migdałowym
Mango i banan obierz ze skórki. Zblenduj z napojem migdałowym, truskawkami i płatkami migdałów.
Sałatka z burakiem, fetą i migdałami
Roszponkę wymieszaj z miodem i oliwą z oliwek. Dopraw wybranymi ziołami według uznania. Dodaj plastry buraka i posyp pokrojoną w małe kawałki fetą oraz płatkami migdałów.
Kokosowa gryczanka z chia, bananem i kiwi
W rondelku podpraż plastry banana z płatkami gryczanymi i napojem migdałowym. Dodaj wiórki kokosowe i nasiona chia, wymieszaj i gotuj 3-4 minuty. Przenieś do miseczki i dodaj pokrojone kiwi.
Burak z kaszą i orzechami
Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu. Buraka upiecz albo ugotuj (według preferencji). Następnie pokrój buraka oraz ser w drobną kostkę. Wymieszaj w naczyniu kaszę, buraka, fetę i skrop je sokiem z cytryny. Dodaj do nich posiekane drobno orzechy. Gotową sałatkę posyp kiełkami słonecznika.
Komosa ryżowa z owocami
Ugotuj komosę i wiórki w napoju migdałowym. Przełóż do naczynia i dodaj doniej umyte owoce. Na koniec posyp danie posiekanymi orzechami włoskimi isuszoną żurawiną.
Jaglanka z ananasem i masłem orzechowym
Kaszę jaglaną dokładnie przepłucz (na sitku pod bieżącą wodą). Włóż do garnka, wlej mleko i gotuj około 10-12 minut, aż kasza wchłonie mleko. Następnie dodaj masło orzechowe, kawałki ananasa i posyp migdałami.
Sezamowa gryczanka
Ugotuj płatki w napoju według przepisu na opakowaniu. Dodaj pastę tahini i wymieszaj. Zetrzyj jabłko na tarce i połóż na gryczance.