Ugotuj płatki i soczewicę w napoju migdałowym z dodatkiem wiórek kokosowych. Następnie dodaj posiekane morele i wymieszaj. Umyj brzoskwinię, pokrój ją w drobną kostkę. Przełóż owsiankę do naczynia i ułóż na niej kawałki brzoskwini.
Alergen: Orzechy (drzewne)
Soczewica po azjatycku z ryżem
Soczewicę i ryż ugotuj według przepisu na opakowaniu. Ugotowany ryż wymieszaj z kurkumą. Cebulę i czosnek posiekaj, podsmaż na oleju na rozgrzanej patelni. Marchew i imbir zetrzyj na tarce. Warzywa (marchew, groszek, soczewicę) i imbir przełóż na patelnię, dodaj sok z cytryny, curry i duś do miękkości. Danie posyp kiełkami, posiekanymi orzechami i płatkami migdałowymiRead more ⟶
Jaglanka kokosowo-brzoskwiniowa
Ugotuj płatki w napoju migdałowym z dodatkiem wiórek kokosowych. Następnie dodaj posiekane morele i wymieszaj. Umyj brzoskwinię, pokrój ją w drobną kostkę. Przełóż jaglankę do naczynia i ułóż na niej kawałki brzoskwini.
Ryż z orzechami laskowymi i sezamem
Ugotuj ryż w napoju migdałowym według przepisu na opakowaniu. Dodaj do niego posiekane orzechy. Wymieszaj. Dodaj umyte owoce. Posyp sezamem.
Jagodowy kefir z płatkami jaglanymi
Płatki migdałowe drobno posiekaj. Dodaj do kefiru płatki zbożowe, posiekane płatki migdałowe, jagody, wiśnie i posiekane listki mięty. Całość wymieszaj.
Sałatka z burakiem i orzechami
Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu. Buraka upiecz albo ugotuj (według preferencji). Następnie pokrój buraka oraz ser w drobną kostkę. Wymieszaj w naczyniu kaszę, buraka, fetę i skrop je sokiem z cytryny. Dodaj do nich posiekane drobno orzechy. Gotową sałatkę posyp kiełkami słonecznika.
Twaróg z burakiem i migdałami
Buraka upiecz lub ugotuj (według uznania). Na talerzu ułóż umytą rukolę i roszponkę. Buraka i ser twarogowy pokrój w kostkę i połóż na sałacie. Posypać danie posiekanymi migdałami i kiełkami słonecznika, skrop olejem.
Ryż na mleku kokosowym z owocami
Mleko wlej do rondla i gotuj w nim ryż, aż będzie miękki. Jeśli trzeba, dolej wody, by uzyskać pożądaną gęstość. Na koniec dodaj pozostałe składniki i wymieszaj.
Śniadaniowy koktajl czekoladowy z awokado
Dzień wcześniej, wieczorem zalej płatki napojem sojowym. Rano zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl.
Koktajl migdałowy z malinami
Wszystkie składniki połącz.
Koktajl szpinakowo-migdałowy
Wszystkie składniki zblenduj na jednolitą konsystencję.
Wiśniowa jaglanka z soczewicą
Ugotuj soczewicę według przepisu na opakowaniu. Ugotuj płatki w napoju. Pod koniec gotowania dodaj, kakao, nasiona chia, wiśnie (usuń pestki ze świeżych owoców) i soczewicę. Całość wymieszaj i gotuj przez kilka minut. Owsiankę przełóż na talerz. Posyp drobno posiekanymi migdałami.